แตงกวาอุดมไปด้วยวิตามินอะไรบ้าง

0

944

การให้คะแนนบทความ

แตงกวามีวิตามินอะไรบ้าง? คำถามนี้สร้างความกังวลให้กับมนุษยชาติส่วนใหญ่เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้พบได้ทั่วไปทั่วโลกและเป็นที่นิยมในบ้านของผู้อยู่อาศัยทุกคนในโลก เป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการถึงคนที่ไม่พยายาม ด้วยเหตุนี้เราจึงควรเข้าใจว่าวิตามินที่มีอยู่ในแตงกวาคืออะไรและองค์ประกอบของมันคืออะไร

วิตามินในแตงกวา

ปริมาณสารอาหาร

วิตามินพบได้ในแตงกวาในปริมาณที่ค่อนข้างมีนัยสำคัญ พวกเขามักใช้โดยนักโภชนาการเนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำ บ่อยครั้งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามใช้วัฒนธรรมนี้ซึ่งสังเกตเห็นผลของการฟอกสีฟันยาชูกำลังและการฟื้นฟูของขั้นตอนโดยใช้ผลไม้นี้

เพื่อให้เข้าใจว่ามีวิตามินอะไรในแตงกวาคุณควรศึกษาวัสดุจำนวนมาก ตารางจะนำเสนอองค์ประกอบขององค์ประกอบที่พบบ่อยที่สุดและปริมาณของพวกมันซึ่งมีอยู่ในผักดิบ 100 กรัม

บ่อยครั้งที่ได้ยินคำถามเกี่ยวกับวิตามินในแตงกวา แต่นอกจากสารที่มีประโยชน์เหล่านี้แล้วผลไม้ยังมีแร่ธาตุอีกจำนวนมาก ตัวอย่างเช่นในผลิตภัณฑ์ 100 กรัมปริมาณน้ำประมาณ 98% คาร์โบไฮเดรตอยู่ในปริมาณ 2% ปริมาณโปรตีนคือ 1% ไขมันมีอยู่ 0.2% แป้งโดยทั่วไปแทบมองไม่เห็น เนื้อหาคือ 0.1%

ข้อมูลข้างต้นแสดงให้เห็นคำตอบสำหรับคำถามที่ว่ามีวิตามินอะไรบ้างในผักเหล่านี้ หากคุณกินผักเหล่านี้ทุกวันแสดงว่าร่างกายอิ่มตัวไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นและสารที่มีประโยชน์ทั้งหมด

ลักษณะเชิงบวก

แตงกวามีสารอาหารกี่ชนิด? ผู้เชี่ยวชาญได้ศึกษาองค์ประกอบของแตงกวามาเป็นเวลานานเพื่อที่จะตอบคำถามที่พบบ่อยว่าแตงกวามีวิตามินอะไรบ้าง พวกเขาได้ข้อสรุปว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีสารจำนวนมากที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ แตงกวามีสารเช่นโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสไอโอดีนและธาตุเหล็ก

บางครั้งก็ได้ยินคำถามว่ามีวิตามินในแตงกวาที่มีผลต่อคุณสมบัติเชิงบวกของสมองหรือไม่ มีคำตอบสำหรับคำถามนี้ น้ำตาลธรรมชาติมีผลต่อสมอง ในแตงกวาสดมีแลคโตสและกลูโคสที่จำเป็นดังกล่าว

วิตามินและธาตุในแตงกวามีความเข้มข้นมากจนไม่แตกต่างจากอาหารเพื่อสุขภาพเช่นหัวหอมหรือมะเขือเทศเลย หากคุณทานผลิตภัณฑ์จากแตงกวาบ่อยๆคุณสามารถปรับปรุงสภาพร่างกายได้เนื่องจากมีผลดีต่อการทำงานของร่างกายดังต่อไปนี้:

• ลดความดันโลหิตสูงอย่างมีนัยสำคัญ
• ทำให้การทำงานของระบบหัวใจเป็นปกติ
• ทำความสะอาดร่างกายมนุษย์จากสารพิษ
• ฟื้นฟูผิวของมนุษย์
• ลดไข้สูง
• มีผลดีต่อโรคต่อมไทรอยด์
• ช่วยรับมือกับความกระหาย

นอกจากนี้แตงกวายังมีวิตามินที่ช่วยในการดูดซึมโปรตีนและสารประกอบไขมันที่มาจากอาหารได้ดีขึ้น ด้วยการมีโพแทสเซียมทำให้การทำงานของระบบหัวใจและไตเป็นปกติ การมีไอโอดีนช่วยทำให้สมองเป็นปกติ

การประยุกต์ใช้ในด้านความงาม

แตงกวาสามารถช่วยรับมือกับสัญญาณของวัยชราได้

เรียกได้ว่าความงามเท่านั้นที่จะช่วยโลกมนุษย์ได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าแตงกวาไม่ได้ส่งผลร้ายต่อร่างกายมนุษย์ด้วยซ้ำ เนื่องจากมีไฟเบอร์ที่มีความเข้มข้นสูงจึงช่วยกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นทั้งหมดออกไปนอกร่างกายได้อย่างมีนัยสำคัญ มักใช้ในอาหาร มีผลดีในการขจัดอาการบวมบนใบหน้าและช่วยในการรับมือกับสัญญาณของวัยชรา

หลายปีที่ผ่านมาผักชนิดนี้เริ่มถูกนำมาใช้สำหรับขั้นตอนเครื่องสำอาง วิตามินบางชนิดมีอยู่ในแตงกวาและช่วยรักษารูปลักษณ์ที่สวยงามไม่เพียง แต่ใบหน้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเส้นผมด้วย มาสก์แตงกวามีผลดีต่อการเกิดสิวและสามารถกำจัดความมันส่วนเกินของร่างกายได้

คุณสมบัติเชิงบวกของน้ำผลไม้

วิตามินพบได้ในแตงกวา - นี่เป็นความจริงที่เถียงไม่ได้ ตอนนี้จำเป็นต้องวิเคราะห์ว่าน้ำแตงกวามีผลต่อร่างกายมนุษย์อย่างไรเนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้มีสารที่เป็นบวกและมีคุณค่าทางโภชนาการไม่น้อย

น้ำแตงกวาช่วยรักษาโรคหัวใจหรือกระเพาะอาหารได้อย่างง่ายดาย ธาตุโพแทสเซียมช่วยในการปรับระดับของแร่ธาตุอื่น ๆ ในร่างกายซึ่งทำให้มีประโยชน์

ข้อห้าม

ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารประเภทนี้คุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณตรวจสอบว่าอัตรารายวันได้รับอนุญาตเท่าใดและจะรวมเข้ากับอาหารอื่น ๆ ได้อย่างไร

โดยปกติแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะอนุญาตให้บริโภคอาหารเหล่านี้โดยไม่ต้องปอกเปลือกเท่านั้น ท้ายที่สุดก็คือมันมีไนเตรตความเข้มข้นสูง

สรุป

หลายคนกังวลเกี่ยวกับคำถามที่ว่าแตงกวาสดมีวิตามินอะไรบ้าง ประเด็นทั้งหมดก็คือแตงกวาสด 100 กรัมไม่เพียง แต่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเท่านั้น แต่ยังมีส่วนประกอบของวิตามินและแร่ธาตุอีกด้วย หลังจากที่คุณพบปัญหาแล้วก็สามารถนำมาใช้เพื่อความงามและสุขภาพได้ แต่อย่าลืมว่าห้ามรับประทานอาหารหรือเครื่องสำอางด้วยตัวเองที่บ้าน สิ่งนี้สามารถทำให้สถานการณ์ในปัจจุบันของคุณแย่ลงไปอีก