ปริมาณแคลอรี่ขององุ่นดำคืออะไร
องุ่นเป็นผลเบอร์รี่ที่ดีต่อสุขภาพและอุดมด้วยวิตามินซึ่งมีแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีประโยชน์สำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ผลไม้เล็ก ๆ มีประโยชน์มาก แต่ก็เช่นเดียวกันการใช้ผลเบอร์รี่ควรได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวังสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักและผู้ที่รับประทานอาหารเพื่อการบำบัดเป็นพิเศษเนื่องจากปริมาณแคลอรี่ขององุ่นดำค่อนข้างสูง
ปริมาณแคลอรี่ขององุ่นดำ
องค์ประกอบทางเคมี
ผลเบอร์รี่เช่นองุ่นสามารถบริโภคได้ด้วยเมล็ดเนื่องจากมีธาตุที่มีประโยชน์มากมาย
องุ่นเข้มมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าและยังคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และวิตามิน 80% หลังจากการอบแห้ง
ประกอบด้วยองค์ประกอบต่อไปนี้:
- เพคติน;
- สังกะสีและแมกนีเซียม
- กรด - มาลิกทาร์ทาริกซิตริก
- วิตามินบี
- เอนไซม์ที่มีประโยชน์
- วิตามินซี;
- เหล็กและโพแทสเซียม
- วิตามินเอ;
- kakhetians และแทนนิน - สารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณค่า
- ไฟโตสเตอรอล;
- น้ำมันหอมระเหย
- วิตามินเค;
- โมเลกุลของน้ำ - มากถึง 80%
เนื่องจากองค์ประกอบที่สมดุลเต็มไปด้วยธาตุและวิตามินองุ่นดำจึงมีคุณสมบัติทางยา
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ขององุ่นดำ
ผลเบอร์รี่สีดำมีคุณสมบัติทางยาแบบลานตาทั้งหมด:
- ทำให้การทำงานของระบบหัวใจเป็นปกติ
- ป้องกันการพัฒนาของการก่อตัวของเนื้องอก
- ควบคุมการทำงานของระบบหลอดเลือด
- มีฤทธิ์ต้าน sclerotic
- ระบุสำหรับโรคของระบบทางเดินอาหาร
- เพิ่มและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- มีส่วนร่วมในการทำความสะอาดตับ
- เพิ่มฮีโมโกลบินในเลือด
- ส่งเสริมการฟื้นตัวของร่างกาย
- ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะสร้างเม็ดเลือด
- มีส่วนร่วมในการสะสมวิตามินซี
- ลดความเป็นกรดของน้ำย่อย
- มีประโยชน์สำหรับโรคหอบหืดหลอดลม
- ปรับอัตราการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ
- ระบุสำหรับโรคทางเดินหายใจ
- ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ
- ขจัดสารพิษและสารพิษ
- เพิ่มโทนเสียงของร่างกายทั้งหมด
ต้องขอบคุณคลังสมบัติของยาที่ไวน์ช่วยฟื้นฟูร่างกายอย่างอ่อนโยนปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายในและส่งเสริมการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากออกแรงและความเครียด
ปริมาณแคลอรี่ขององุ่น
ปริมาณแคลอรี่แตกต่างกันไปตามการประมวลผลประเภทต่างๆ
ปริมาณแคลอรี่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของผลไม้เล็ก ๆ บางคนจะมีแคลอรี่มากกว่าอื่น ๆ น้อยกว่าเล็กน้อย โดยเฉลี่ยแล้วเป็นสีดำ - ตั้งแต่ 60 กิโลแคลอรีถึง 72 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
ควรระลึกไว้เสมอว่าแคลอรี่ในองุ่นดำจะเพิ่มขึ้นหากผลิตภัณฑ์ผ่านการอบด้วยความร้อนหรือตากแดดหรือในเครื่องอบแห้งแบบพิเศษ
ดังนั้นลูกเกดแห้งจึงมีแคลอรี่สูงมากมี 264 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
ลูกเกดดำสดมีปริมาณแคลอรี่ต่ำกว่าเพียง 62 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม พันธุ์ที่มีแคลอรีสูงน้อยที่สุดคือผลเบอร์รี่สีเข้มที่มีเมล็ดและมีความเป็นกรดสูง
อัตราการใช้และข้อห้าม
อาหารเชิงเดี่ยวที่ทำจากองุ่นนั้นค่อนข้างไม่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากอาจทำให้เกิดวิตามินพีส่วนเกินในร่างกายได้
คุณต้องตรวจสอบปริมาณที่กินเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณโดยเฉพาะระบบย่อยอาหาร
ขอแนะนำให้กินไม่เกิน 500 กรัมต่อวันห้ามมิให้กินมากขึ้น - เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ควรรับประทานด้วยความระมัดระวัง องุ่นมีข้อห้ามสำหรับ:
- โรคเบาหวาน;
- หัวใจล้มเหลว;
- โรคอ้วนระดับที่สาม
สรุป
องุ่นเป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของร่างกาย อาหารอันโอชะดังกล่าวสามารถกำจัดการขาดวิตามินพีได้อย่างรวดเร็วเพิ่มภูมิคุ้มกันและปรับปรุงการทำงานของอวัยวะต่างๆ จำนวนแคลอรี่ในองุ่นดำค่อนข้างสูง แต่เมื่อควบคุมปริมาณแล้วจะไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น