แอปเปิ้ลเป็นผลไม้เล็ก ๆ ผักหรือผลไม้
แอปเปิ้ลเติบโตบนไม้ผลมีลักษณะกลมและมีสีสดใส ด้านบนปกคลุมด้วยผิวหนังบาง ๆ และตัวมันเองประกอบด้วยเนื้อกรอบซึ่งภายในมีเมล็ดเล็ก ๆ
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้เล็ก ๆ ผักหรือผลไม้
บางครั้งข้อพิพาทเกี่ยวกับแอปเปิ้ลคืออะไร (ผลไม้เล็ก ๆ หรือผลไม้) บางครั้งก็เกิดขึ้นระหว่างผู้คน บางคนพยายามแบ่งประเภทของผลไม้เป็นผัก อย่างไรก็ตามการโต้เถียงในหัวข้อนี้ไม่มีพื้นฐานเนื่องจากพฤกษศาสตร์ได้ข้อสรุปที่แน่นอนว่านี่เป็นผลไม้ที่ฉ่ำและอร่อยมาก
เนื้อหาและองค์ประกอบแคลอรี่
คุณค่าทางพลังงานของแอปเปิ้ลคือ 47 กิโลแคลอรี
- โปรตีน 0.4 กรัม
- ไขมัน 0.4 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต 9.8 กรัม
- ใยอาหาร 1.8 กรัม
- น้ำ 86.3 ก.
ผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุดังต่อไปนี้:
- วิตามินซี - 10 มก.
- วิตามินเค - 2.2 ไมโครกรัม;
- โพแทสเซียม - 278 มก.
- แคลเซียม - 16 มก.
- เหล็ก - 2.2 มก.
- แมกนีเซียม - 9 มก.
- ไอโอดีน: 2 มคก.
จากเนื้อหาที่อุดมไปด้วยวิตามินและธาตุในแอปเปิ้ลจึงดีต่อร่างกายและสามารถรับประทานได้ทุกวัน สิ่งนี้จะช่วยในการป้องกันการขาดวิตามินและส่งผลให้เกิดโรคร้ายแรงอื่น ๆ
ประโยชน์ของแอปเปิ้ล
ผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์อย่างมากสำหรับมนุษย์เนื่องจากมีวิตามินที่อุดมไปด้วย
อย่าลืมว่าพืชผลสดที่เก็บเกี่ยวสดจะได้รับการชื่นชมมากกว่า วิตามินและธาตุจะถูกดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยร่างกาย
แอปเปิ้ลช่วยในการกำจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกายดังนั้นจึงทำหน้าที่ทำความสะอาด เพคตินที่อยู่ในนั้นช่วยให้ลำไส้ทำงานอำนวยความสะดวกในกระบวนการย่อยอาหาร
พวกเขาถือเป็นตัวแทนป้องกันโรคของระบบทางเดินปัสสาวะทั้งในผู้ชายและผู้หญิง เนื่องจากมีแทนนินอยู่ในองค์ประกอบ
ผลไม้มีประโยชน์สำหรับการรับประทานอาหารที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด พวกเขาสามารถป้องกันการพัฒนาของ urolithiasis เนื่องจากการป้องกันการตกตะกอนของเกลือ
ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระสูงมากจนสามารถชะลอกระบวนการออกซิเดชั่นต่างๆในร่างกายได้
แอปพลิเคชั่นผลไม้
คุณสามารถปรุงพายกับแอปเปิ้ลได้หลายแบบ
สิ่งที่ไม่ได้เตรียมจากผลไม้แสนอร่อยและมีกลิ่นหอมเหล่านี้คือแยมแยมผลไม้และน้ำผลไม้เบอร์รี่นานาชนิดและสลัด พัฟพายและแอปเปิ้ลแคสเซอรอลมีความหลากหลายแค่ไหน ... คุณจะประหลาดใจ แต่ยังมีแพนเค้กแอปเปิ้ล
ผลไม้แช่อิ่มและมูสทำจากผลิตภัณฑ์นี้ พวกเขาทำมาร์ชเมลโลว์และคุกกี้ และชาร์ลอตต์เป็นอาหารจานโปรดของทุกคนซึ่งไม่สามารถเพลิดเพลินไปกับรสชาติของมันได้
เนื่องจากผลของต้นแอปเปิ้ลเป็นผลผลิตตามฤดูกาลผู้คนจึงมักเก็บเกี่ยวเพื่อรับประทานตลอดทั้งปี
แอปเปิ้ลสดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคงอยู่ได้ดีที่สุดเมื่ออบแห้งอบหรือแช่ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้อย่างถูกต้อง
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
ในระหว่างการปรุงอาหารพยายามที่จะรักษาสารอาหารส่วนใหญ่ไว้ในนั้น: อย่างน้อยที่สุดของวิตามินทั้งหมดจะระเหยไปเมื่ออบ
แอปเปิ้ลดองและแห้งยังสามารถรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไว้ได้เป็นเวลานานวิธีการบรรจุกระป๋องนี้ช่วยให้คุณสามารถลิ้มลองผลิตภัณฑ์ที่คุณชื่นชอบได้แม้ในฤดูหนาว
ผลไม้แห้งต้องเก็บไว้ที่บ้านอย่างถูกต้อง ส่วนใหญ่มักใส่ถุงผ้าแล้วส่งเข้าห้องแห้งโดยไม่มีอุณหภูมิเปลี่ยนแปลงกะทันหัน - สามารถรับประทานได้ตลอดทั้งปี
ข้อค้นพบ
สรุปแล้วฉันอยากจะเตือนคุณว่าแอปเปิ้ลไม่ใช่ผักหรือผลไม้เล็ก ๆ แม้ว่าจะมีความคล้ายคลึงกันกับคลาสเหล่านี้ก็ตาม นี่คือผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพและมีรสชาติอร่อยที่หลายคนเติบโตในสวนของพวกเขา
ต้นแอปเปิ้ลสามารถปรับตัวให้เข้ากับทุกสภาพภูมิประเทศทนต่อสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงเล็กน้อย
ข้อดีของแอปเปิ้ลคือมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างแท้จริงสำหรับความหวานทั้งหมดสามารถรับประทานได้ทุกวัน แน่นอนว่าการกินมากเกินไปนั้นไม่คุ้มค่าซึ่งใช้ได้กับผลิตภัณฑ์ทั้งหมด