ประโยชน์ของส้มโอขาวและแดง
เกรปฟรุ้ตเป็นพืชตระกูลส้มที่มีรสหวานอมเปรี้ยวและมีความขม ผลไม้มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ซึ่งมีผลดีต่อร่างกายปรับปรุงน้ำเสียงและเพิ่มความแข็งแรง เกรปฟรุ้ตสีขาวและส้มโอแดงมีองค์ประกอบที่คล้ายกัน แต่แตกต่างกันในสารบางชนิดและปริมาณแคลอรี่
ประโยชน์ของส้มโอขาวและแดง
องค์ประกอบและเนื้อหาแคลอรี่
ผลไม้เกรพฟรุตมีวิตามินจำนวนมากในองค์ประกอบ ผลไม้ที่มีขนาดใหญ่ขึ้นปริมาณสารอาหารต่อหน่วยก็จะมากขึ้น
ส้มโอขาวและแดงประกอบด้วย:
- กรดอินทรีย์
- แร่ธาตุ;
- คาร์โบไฮเดรต;
- เกลือ;
- น้ำมันหอมระเหย
- สารเพคติน
- เซลลูโลส;
- ไฟโตไซด์;
- วิตามินของกลุ่ม P, A, B2, C, E.
นอกจากนี้ในส่วนสีขาวที่แยกเนื้อออกจากเปลือกคือนิรินจิน สารที่เป็นประโยชน์นี้ทำให้ผลไม้มีรสขม Niringin ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลปรับการทำงานของระบบทางเดินอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือดให้เป็นปกติ
ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์อยู่ในระดับต่ำ ค่าพลังงานคือ 30 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมเนื้อหาแคลอรี่นี้ให้คุณใช้เกรปฟรุ้ตสีแดงและสีขาวในการลดน้ำหนัก ไม่เพียง แต่ไม่กระตุ้นให้น้ำหนักขึ้นเท่านั้นยังช่วยลดไขมันได้อีกด้วย
ประโยชน์ของเกรปฟรุต
ปริมาณแคลอรี่ต่ำและการมีวิตามินและแร่ธาตุในองค์ประกอบทำให้สามารถใช้เกรปฟรุตเป็นสารป้องกันโรคและวิตามินที่ซับซ้อนได้ การบริโภคผลไม้เป็นประจำช่วยเพิ่มความสามารถในการคิดปรับสภาพร่างกายและให้พลังงานและพลังงานเพิ่มเติม นอกจากนี้ผลไม้ยังถูกกำหนดให้กับผู้คนในช่วงหลังการผ่าตัดเพื่อฟื้นฟูสารที่จำเป็นในร่างกาย
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเกรปฟรุ้ต:
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- เพิ่มความอยากอาหารและการย่อยอาหารที่ดีขึ้น
- การทำให้เป็นปกติของการเผาผลาญ
- ประโยชน์ต่อตับ
- ผลต่อระบบประสาท
- ปรับปรุงความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร
- ลดระดับคอเลสเตอรอล
- ประโยชน์ในโรคเบาหวาน
- ปรับปรุงคุณภาพของเลือด
- การกำจัดโรคเหงือก
- กำจัดสิ่งอุดตันและลิ่มเลือด
การเตรียมเครื่องสำอางจัดทำขึ้นบนพื้นฐานของผลไม้ เกรปฟรุ้ตขจัดจุดด่างดำและฝ้ากระตามวัย นอกจากนี้ยังมีขี้ผึ้งและมาสก์สำหรับผิวที่ทำจากผลิตภัณฑ์ เพื่อปรับปรุงคุณภาพของเส้นผมมีการเตรียมน้ำมันเกรพฟรุต
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเปลือกและเมล็ด
เปลือกช่วยบรรเทาอาการเสียดท้อง
เปลือกส้มโอมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เช่นเดียวกับเนื้อเยื่อ ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและอาการเสียดท้อง หนังของพวกเขาถูกสกัดด้วยความเอร็ดอร่อยซึ่งเคี้ยววันละ 2 ครั้ง ชั้นบนสุดมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย
สารสกัดจากสมุนไพรเตรียมจากเมล็ดส้มซึ่งช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ในร่างกายและทำลายไวรัส ข้อดีของวิธีการรักษาดังกล่าวคือแบคทีเรียไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับผลของสารสกัดได้ นอกจากนี้สารสกัดยังใช้เพื่อต่อสู้กับโรคผิวหนังและโรคไวรัสในระบบทางเดินหายใจ
กระดูกมีสารดังต่อไปนี้:
- รูติโนไซด์;
- ควอทซีน;
- ไบโอฟลาโวนอยด์;
- ไกลโคไซด์.
ความแตกต่างระหว่างส้มโอสีแดงและสีขาว
ผลไม้ทั้งสองพันธุ์มีกรดและโพแทสเซียมในปริมาณเท่ากัน นอกจากนี้ประโยชน์ของคาร์โบไฮเดรตและเพคตินในผลไม้ก็คล้ายคลึงกัน
ความแตกต่างที่สำคัญคือปริมาณวิตามินเอที่แตกต่างกันเกรปฟรุ้ตสีแดงมีมากกว่าหลายเท่า เคโรทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระดังนั้นผลไม้สีแดงจึงมีประโยชน์ในการรักษาสายตา
ส้มโอขาวมีรสหวานน้อยและมีไลโคปีนน้อย ข้อดีของมันคือปริมาณแคลอรี่ต่ำ ผลไม้สีขาว 1 ผลมีแคลอรี่น้อยกว่าผลไม้สีแดง 2 เท่า ช่วยให้สามารถใช้สำหรับการลดน้ำหนักได้
การใช้ส้มโอในทางการแพทย์
ผลไม้สีขาวและสีแดงมีประโยชน์สำหรับเงื่อนไขต่อไปนี้:
- หนาว. การมีกรดแอสคอร์บิกในองค์ประกอบช่วยให้คุณสามารถต่อต้านไวรัสได้
- โรคเบาหวาน. ดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถบริโภคผลไม้ได้ นอกจากนี้ส้มโอขาวยังช่วยเพิ่มการดูดซึมอินซูลินและทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ
- ทำความสะอาดตับ สารช่วยให้คุณขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย
- ความผิดปกติของหัวใจ การลดระดับคอเลสเตอรอลจะป้องกันไม่ให้หัวใจวาย
- โรคหลอดเลือดสมอง. ฟลาโวนอยด์ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรค
- โรคมะเร็ง. การบริโภคเนื้อและน้ำผลไม้เป็นประจำจะช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง
- การตั้งครรภ์ ผลไม้ที่บริโภคในปริมาณปานกลางจะช่วยลดอาการของพิษ
- โรคเหงือก. ผลไม้รสเปรี้ยวป้องกันโรคปากเปื่อยโรคปริทันต์และโรคเหงือกอักเสบ
ส้มโอสำหรับการลดน้ำหนัก
ผลไม้รสเปรี้ยวฉ่ำและน่าพอใจเนื่องจากมีไฟเบอร์จำนวนมาก แต่ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์อยู่ในระดับต่ำซึ่งทำให้สามารถใช้ในอาหาร เพิ่มผลไม้ในอาหารปกติ เมื่อรวมเกรปฟรุตแดงและเนื้อสัตว์เข้าด้วยกันการดูดซึมโปรตีนจะถูกกระตุ้น นอกจากนี้ผลไม้ยังเป็นส่วนประกอบของสลัดหลายชนิด
ส้มโอเผาผลาญไขมัน
เมื่ออดอาหารหรือในวันที่ไม่มีขนผลไม้เป็นส่วนสำคัญของอาหาร เสริมด้วย kefir หรือผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำอื่น ๆ กรดอินทรีย์ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำย่อยซึ่งช่วยกระตุ้นการดูดซึมอาหารและทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ
เมื่อรับประทานอาหารเป็นเวลานานอาการระคายเคืองและความกังวลใจจะปรากฏขึ้น น้ำมันหอมระเหยจาก Citrus ช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ นอกจากนี้ในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารในตอนเช้าน้ำผลไม้หนึ่งแก้วในตอนเช้าจะช่วยได้
ประโยชน์ของน้ำเกรพฟรุต
รสขมของผลิตภัณฑ์ทำให้หลาย ๆ คนกลัว แต่คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์นั้นดีกว่าผลไม้รสเปรี้ยวอื่น ๆ ประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์และสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย นอกจากนี้น้ำผลไม้พันธุ์สีแดงยังมีประโยชน์สำหรับผู้สูงอายุที่มีความบกพร่องทางสายตาและการได้ยิน
เด็ก ๆ ยังสามารถดื่มน้ำผลไม้ ข้อดีของมันคือไม่ก่อให้เกิด diathesis
ในด้านความงามน้ำผลไม้ใช้ในการทำความสะอาดผิวหน้า ให้ความยืดหยุ่นเพิ่มสีและปรับการทำงานของต่อมให้เป็นปกติ
ข้อห้าม
ผลไม้ที่รับประทานเข้าไปจำนวนมากจะทำลายเคลือบฟัน เพื่อป้องกันปัญหานี้ให้บ้วนปากเป็นประจำ
นอกจากนี้ผลไม้องุ่นยังส่งผลเสียต่อการออกฤทธิ์ของยาดังนั้นด้วยการรักษาด้วยยาการใช้ยาจึงลดลง ห้ามดื่มยาปฏิชีวนะและยากล่อมประสาทด้วยน้ำผลไม้เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะทำให้ยาเกินขนาด
การกินผลไม้เป็นอันตรายต่อร่างกายในโรคต่อไปนี้:
- โรคกระเพาะ;
- เพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร
- ตับอ่อนอักเสบ;
- แผล;
- ลำไส้ใหญ่;
- ตับอักเสบ;
- ถุงน้ำดีอักเสบ
ไม่อนุญาตให้ใช้ผลไม้เช่นมะนาวสำหรับการแพ้และการแพ้ของแต่ละบุคคล นอกจากนี้เมื่อใช้ยาสำหรับความดันโลหิตสูงมีความเสี่ยงที่จะเวียนศีรษะคลื่นไส้และเป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหาร
ห้ามมิให้รวมเกรปฟรุ้ตสีแดงและสีขาวกับยาดังกล่าว:
- วาร์ฟาริน;
- "Fluvostanin";
- ยาคุมกำเนิด
- ยาแก้ปวด;
- สแตติน
สรุป
เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากผลไม้ควรเลือกซื้ออย่างระมัดระวัง ควรรับประทานผลไม้ขนาดใหญ่และหนักเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีรสหวานกว่า
ใช้ชั้นล่างสุดของตู้เย็นสำหรับเก็บของ ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้ส้มโอเหมาะสำหรับการบริโภคภายในหนึ่งสัปดาห์ ที่อุณหภูมิห้องผลไม้จะคงคุณสมบัติไว้ได้ไม่เกิน 24 ชั่วโมง