องค์ประกอบและปริมาณแคลอรี่ของเกรปฟรุ้ต
เกรปฟรุ้ตเป็นผลไม้รสเปรี้ยวที่ดีต่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ใช้ในทางการแพทย์และสำหรับการลดน้ำหนัก เกรปฟรุ้ตมีปริมาณแคลอรี่ต่ำช่วยให้คุณบริโภคได้โดยไม่เสี่ยงต่อการมีน้ำหนักเกิน นอกจากนี้สารในผลิตภัณฑ์ยังเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกิน ผลไม้ถูกบริโภคทั้งดิบและสุก
องค์ประกอบและปริมาณแคลอรี่ของเกรปฟรุ้ต
องค์ประกอบและเนื้อหาแคลอรี่
องค์ประกอบของส้มโอประกอบด้วย:
- กรดอินทรีย์
- คอมเพล็กซ์แร่
- คาร์โบไฮเดรต;
- เกลือ;
- น้ำมันหอมระเหย
- วิตามิน (A, กลุ่ม B, C, PP, E);
- เพคติน;
- เซลลูโลส;
- เกลือ;
- ไฟโตไซด์
องค์ประกอบทางเคมี:
- เถ้า;
- ไอโอดีน;
- ทองแดง;
- โพแทสเซียม;
- เหล็ก;
- ฟอสฟอรัส;
- แมงกานีส;
- สังกะสี.
ส่วนสีขาวที่แยกเนื้อออกจากผิวหนังประกอบด้วยนิรินจิน
เป็นสารที่มีประโยชน์ทำให้ผลไม้มีรสขม ส่วนประกอบปรับปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดให้เป็นปกติช่วยเพิ่มระบบหัวใจและหลอดเลือดการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
ปริมาณแคลอรี่ของส้มต่ำกว่าค่าเฉลี่ย ค่าพลังงานคือ 45 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมเนื้อหาแคลอรี่นี้อนุญาตให้ใช้เกรปฟรุตสำหรับอาหารลดน้ำหนัก ไม่เพียง แต่ไม่กระตุ้นการลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกาย
ส่วนประกอบของ BZHU ใน 100 กรัมหรือ 1 ชิ้น ผลิตภัณฑ์
- โปรตีน - 0.98 กรัม (3 กรัม);
- ไขมัน - 0.2 กรัม (0.7 กรัม);
- คาร์โบไฮเดรต - 8.76 กรัม (22 กรัม)
ประโยชน์ของเกรปฟรุต
ปริมาณแคลอรี่ต่ำและคุณค่าทางโภชนาการสูงของเกรปฟรุตช่วยให้สามารถใช้เป็นสารป้องกันโรคและวิตามินคอมเพล็กซ์ได้
การบริโภคผลิตภัณฑ์เป็นประจำช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและอวัยวะภายในเพิ่มเสียงของร่างกายและให้พลังงานเพิ่มเติม เกรปฟรุ้ตยังดีสำหรับคนหลังการผ่าตัด
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเกรปฟรุ้ตในองค์ประกอบของ kBZhU:
- ภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น
- การทำให้ระดับกลูโคสในเบาหวานเป็นปกติ
- เลือดที่ผอมบาง
- กำจัดการอักเสบในช่องปาก
- ลดระดับความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร
- ลดระดับคอเลสเตอรอล
- การกำจัดลิ่มเลือดในหลอดเลือด
- การทำให้ความอยากอาหารเป็นปกติและการปรับปรุงระบบย่อยอาหาร
- การกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ
- ทำความสะอาดตับ
- คุณค่าทางโภชนาการสูง
- การปรับปรุงระบบประสาท
การเตรียมเครื่องสำอางทำจากผลิตภัณฑ์ Citrus ทำงานกับจุดด่างดำและฝ้ากระบนผิวหนังทำให้สังเกตเห็นได้น้อยลง นอกจากนี้มาสก์หน้าและเจลปรับสีก็ทำจากเกรปฟรุต เพื่อให้ผมแข็งแรงและหนาขึ้นจึงเตรียมน้ำมันเกรพฟรุต ส้มโอครึ่งผลใหญ่หรือหนึ่งผลต่อวันก็เพียงพอที่จะให้สารอาหารแก่ร่างกาย
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเปลือกและเมล็ด
เปลือกช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ
เปลือกส้มโอประกอบด้วยส่วนผสมที่เป็นประโยชน์เช่นเดียวกับเนื้อเยื่อ มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีปริมาณไขมันโดยเฉลี่ย ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและบรรเทาอาการแสบร้อน ชั้นบนสุดของความเอร็ดอร่อยจะถูกฉีกออกจากผิวหนังและเคี้ยววันละ 2-3 ครั้งนอกจากนี้ความเอร็ดอร่อยยังมีฤทธิ์ต้านการติดเชื้อ เกรปฟรุ้ตมีแคลอรี่ต่ำช่วยให้คุณสามารถใช้ผิวหนังและเนื้อของมันในขณะที่ลดน้ำหนักได้
กิโลแคลอรีในกระดูกในปริมาณต่ำช่วยให้สามารถสร้างสารสกัดเพื่อการรักษาที่ช่วยลดจำนวนแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในร่างกายและกำจัดการติดเชื้อ สำหรับการป้องกันโดยเฉลี่ย 1 ช้อนโต๊ะก็เพียงพอแล้ว เงินใน 2 วัน ข้อดีของยาดังกล่าวคือจุลินทรีย์ไม่ปรับตัวให้เข้ากับการกระทำของมัน นอกจากนี้สารสกัดยังใช้เพื่อต่อสู้กับโรคผิวหนังและโรคติดเชื้อของอวัยวะในระบบทางเดินหายใจ
เคมี. องค์ประกอบของเมล็ด:
- ไกลโคไซด์;
- ควอร์ติซิน;
- ไบโอฟลาโวนอยด์;
- rutinosaid.
การใช้ส้มโอในทางการแพทย์
เกรปฟรุ้ตมีปริมาณแคลอรี่ต่ำและองค์ประกอบทำให้สามารถใช้ผลไม้เพื่อรักษาโรคต่างๆได้:
- โรคหวัดและโรคติดเชื้อ กรดแอสคอร์บิกซึ่งพบในเนื้อและผิวหนังของผลิตภัณฑ์กำจัดการติดเชื้อที่เป็นอันตรายและปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน
- ความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด ปริมาณแคลอรี่ต่ำของเกรปฟรุ้ตช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลซึ่งป้องกันความเป็นไปได้ที่จะเกิดอาการหัวใจวาย
- การศึกษาโรคมะเร็ง. เพื่อป้องกันมะเร็งคุณต้องกินผลไม้รสเปรี้ยวเป็นประจำ
- ในระหว่างตั้งครรภ์ ผลไม้ที่บริโภคในปริมาณปานกลางในระหว่างตั้งครรภ์จะป้องกันการเกิดพิษ
- โรคฟัน เกรปฟรุ้ตป้องกันโรคปากเปื่อยเหงือกอักเสบและการอักเสบที่เหงือก
- โรคเบาหวาน. ดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถบริโภคผลไม้ได้ นอกจากนี้เกรปฟรุตสดยังช่วยกระตุ้นการดูดซึมอินซูลินของร่างกาย
- ทำความสะอาดตับ ผลิตภัณฑ์ขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย
แคลอรี่ในเกรปฟรุตอยู่ในปริมาณเล็กน้อยซึ่งช่วยให้สามารถใช้ในอาหารบำบัด
ส้มโอสำหรับการลดน้ำหนัก
ผลไม้รสเปรี้ยวมีประโยชน์ต่อสุขภาพเนื่องจากมีไฟเบอร์สูง ปริมาณแคลอรี่ของเกรปฟรุตสดอยู่ในระดับต่ำซึ่งทำให้สามารถใช้ในอาหารได้ บริโภคผลไม้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวัน
เมื่อเสริมด้วยอาหารประเภทเนื้อส้มการดูดซึมสารอาหารและโปรตีนจะถูกกระตุ้น ผลไม้จะถูกเพิ่มลงในสลัดและใช้เป็นของตกแต่งสำหรับของหวานที่มีไขมันต่ำ นอกจากนี้เมื่อลดน้ำหนักจะมีการเตรียมเกรปฟรุตแห้งปริมาณแคลอรี่จะไม่เพิ่มขึ้น
ในวันอดอาหารส้มเป็นพื้นฐานของเมนูประจำวัน ใช้ร่วมกับอาหารไขมันต่ำและคีเฟอร์ กรดอินทรีย์กระตุ้นการผลิตน้ำผลไม้ในกระเพาะอาหารซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึมอาหารและทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ
ด้วยการรับประทานอาหารที่เข้มงวดเป็นเวลานานการระคายเคืองจะปรากฏขึ้นบุคคลจะกลายเป็นโรคประสาท น้ำมันหอมระเหยจากเกรปฟรุ้ตช่วยปรับสภาพจิตใจและอารมณ์ให้เป็นปกติ
ประโยชน์ของน้ำเกรพฟรุต
รสขมของส้มและน้ำผลไม้เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์สำหรับหลาย ๆ คน แต่เกรปฟรุตมีส่วนผสมที่เป็นประโยชน์มากกว่าผลไม้อื่น ๆ ในตระกูล ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและส่วนประกอบทางยามากมาย นอกจากนี้น้ำผลไม้ยังมีประโยชน์ในวัยชราที่มีความบกพร่องทางสายตาและการได้ยิน
เด็ก ๆ ยังสามารถดื่มน้ำผลไม้ ข้อดีของมันคือไม่ก่อให้เกิด diathesis ควรบริโภค 100 มล. ต่อวัน จำนวนแคลอรี่ในน้ำผลไม้สดไม่ควรเกิน 40 กิโลแคลอรี
ในด้านความงามน้ำผลไม้ถูกใช้เพื่อทำความสะอาดรูขุมขนของผิวหนัง ผลิตภัณฑ์นี้ให้ความยืดหยุ่นเพิ่มสีและทำให้ต่อมไขมันเป็นปกติ นอกจากนี้ในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของระบบทางเดินอาหารในระหว่างการรับประทานอาหารน้ำผลไม้สักแก้วในตอนเช้าจะช่วยได้
ข้อห้าม
ผลไม้รสเปรี้ยวจำนวนมากที่รับประทานต่อวันเป็นอันตรายต่อชั้นบนของเคลือบฟัน เพื่อป้องกันปัญหานี้ให้ทำการบ้วนปากเป็นประจำ
นอกจากนี้เกรปฟรุตยังช่วยลดผลกระทบของการใช้ยาบางชนิดดังนั้นด้วยการรักษาด้วยยาการใช้ยาจึงลดลง ห้ามดื่มยาปฏิชีวนะและยาแก้ซึมเศร้าด้วยน้ำเกรพฟรุตเพื่อไม่ให้ยาเกินขนาดอันตรายจากการรับประทานผลไม้จำนวนมากเกิดจากแผลในกระเพาะอาหารความเป็นกรดสูงโรคกระเพาะและโรคตับอักเสบ
ห้ามรับประทานผลิตภัณฑ์นี้หากคุณแพ้ส้มและไม่สามารถแพ้ส่วนประกอบใดส่วนประกอบหนึ่งได้ นอกจากนี้เมื่อรักษาด้วยยาสำหรับความดันโลหิตสูงมีความเป็นไปได้ที่จะเวียนศีรษะคลื่นไส้และอาหารไม่ย่อย ปฏิกิริยาเชิงลบจะปรากฏขึ้นเมื่อรวมเกรปฟรุ้ตกับยาเม็ดคุมกำเนิดและยาบรรเทาอาการปวดจากยาเสพติด
สรุป
เพื่อให้ผลไม้มีผลสูงสุดคุณต้องเลือกอย่างถูกต้องเมื่อซื้อ เกรปฟรุตมีแคลอรี่ต่ำเป็นเรื่องปกติสำหรับผลไม้ขนาดใหญ่
สำหรับการจัดเก็บให้ใช้ช่องผักของตู้เย็น ในสภาพเช่นนี้ส้มโอสามารถบริโภคได้ภายใน 10 วัน ที่อุณหภูมิห้องผลไม้จะคงผลการรักษาไว้ได้นานหนึ่งวัน