เกรปฟรุ้ตระหว่างตั้งครรภ์
วิตามินที่มีอยู่ในผลไม้รสเปรี้ยวมีความสำคัญต่อแม่และลูก เกรปฟรุ้ตในระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์เมื่อบริโภคในปริมาณเล็กน้อย
เกรปฟรุ้ตระหว่างตั้งครรภ์
ประโยชน์ของเกรปฟรุต
ผลไม้รสเปรี้ยวมีสารที่มีประโยชน์มากมายเช่นวิตามินธาตุกรดอะมิโนไฟเบอร์น้ำมันหอมระเหยและไฟโตไซด์ ส่วนประกอบทั้งหมดนี้จำเป็นต่อสุขภาพของแม่และลูกน้อย
ประโยชน์ของเกรปฟรุตในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรมีดังต่อไปนี้:
- ปริมาณแคลอรี่ต่ำ เนื้อ 100 กรัมมีเพียง 30–40 กิโลแคลอรี ปริมาณแคลอรี่ขึ้นอยู่กับความหลากหลาย
- สารก่อภูมิแพ้จากส้มน้อยที่สุด
- ส่วนประกอบประกอบด้วยสารที่ควบคุมคอเลสเตอรอลในเลือด การกินอาหารเป็นประจำจะทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ในระหว่างตั้งครรภ์ประโยชน์ของส้มนั้นสูงเกินไปเนื่องจากไลโคปีนทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติการกระโดดที่สังเกตได้ในช่วงที่มีลูก
- ดัชนีไกลโคเจนที่ต่ำจะรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติซึ่งทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
- วิตามินเอและเบต้าแคโรทีนมีส่วนช่วยในการสร้างและพัฒนาการของรกและมีหน้าที่ในการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่ออ่อนของทารกในครรภ์
- วิตามินซีช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด
- กรดแพนโทธีนิกช่วยเพิ่มการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อทำให้การทำงานของต่อมหมวกไตและระบบประสาทของแม่เป็นปกติ
- เกรปฟรุ้ตสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรเป็นยาป้องกันโรคที่ดีสำหรับอาการท้องผูก ไฟเบอร์ทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ดี
- กรดโฟลิกช่วยให้มั่นใจได้ว่าจะตั้งครรภ์ได้เต็มที่และมีส่วนเกี่ยวข้องกับการสร้างระบบประสาทของทารก
- แคลเซียมช่วยในการสร้างและเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกของทารกในครรภ์
- แมกนีเซียมช่วยเพิ่มสุขภาพจิตช่วยกำจัดโรคซึมเศร้าและอาการนอนไม่หลับ นอกจากนี้ยังป้องกันการยุติการตั้งครรภ์ก่อนวัยอันควร
- น้ำมันที่มีสารสกัดจากเมล็ดเกรพฟรุตสำหรับสตรีมีครรภ์จะเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับรอยแตกลายบนผิวหนัง
อันตรายของส้มโอ
แม้จะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย แต่เกรปฟรุ้ตในช่วงตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดผลเสียบางอย่างได้ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าหากหญิงตั้งครรภ์บริโภคเกรปฟรุตมากเกินไปสิ่งนี้สามารถกระตุ้น:
- การเสื่อมสภาพของตับ
- ประสิทธิภาพของยาลดลง
- ปวดท้อง;
- อาการแพ้ (ในบางกรณี)
อันตรายของเกรปฟรุตต่อมารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรจะเกิดขึ้นเมื่อใช้บ่อยๆในปริมาณมาก จะไม่มีอันตรายใด ๆ จากผลไม้ฉ่ำสองชิ้น
ใช้ระหว่างตั้งครรภ์
ผลไม้สามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้ในไตรมาสแรกได้
ผลไม้รสเปรี้ยวในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยบรรเทาคุณแม่ที่คาดหวังจากปัญหาต่างๆ วิตามินและธาตุในองค์ประกอบเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการแบกและการสร้างทารกในครรภ์ที่เหมาะสมในแต่ละเทอมเกรปฟรุตมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์
ในไตรมาสที่ 1:
- ช่วยรับมือกับอาการคลื่นไส้และลดอาการอื่น ๆ ของพิษ
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของผู้หญิงซึ่งลดลงอย่างรวดเร็วในช่วงแรกของการตั้งครรภ์
- ปรับปรุงอารมณ์และลดภาวะซึมเศร้าเมื่อมีความไม่สมดุลของฮอร์โมน
- ช่วยในการรับมือกับการขาดวิตามิน
ในไตรมาสที่ 2:
- ลดอาการบวมที่ขาและขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
- ปรับปรุงการบีบตัวและป้องกันปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้เนื่องจากหญิงตั้งครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากการพัฒนาของโรคริดสีดวงทวาร
- ป้องกันสุขภาพฟันและเหงือก
ในไตรมาสที่ 3:
- มันจะช่วยปรับความดันพุ่งเป็นปกติ
- ป้องกันไม่ให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของมารดาที่มีครรภ์
- มันจะขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย
การรับประทานส้มโอสำหรับสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสสุดท้ายมีค่าใช้จ่ายไม่เกินครึ่งหนึ่งของผลไม้ต่อวัน
ใช้กับไวรัสตับอักเสบบี
กฎสำหรับการใช้เกรปฟรุ้ตขณะให้นมบุตร:
- อย่ารับประทานอาหารจนกว่าเด็กอายุ 3 เดือน หากทารกมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอุจจาระร่วงให้ใช้เมื่อเด็กอายุครบ 6 เดือนเท่านั้น
- ก่อนรับประทานให้ตรวจดูผลไม้ว่ามีรอยบุบเสียหายหรือไม่
- อย่ากินฟิล์มสีขาวจากชิ้น
- อย่ากินผลไม้ตอนท้องว่าง
- หลังจากบริโภคเป็นเวลา 2 วันให้สังเกตปฏิกิริยาของเศษ
- ในแต่ละวันควรมีเนื้อประมาณ 100 กรัมหรือน้ำผลไม้หนึ่งแก้ว
- ผลไม้นี้ควรรับประทานไม่เกิน 1 ครั้งต่อสัปดาห์
ผลไม้ที่มากเกินไปในอาหารของหญิงชราส่งผลต่อรสชาติของน้ำนมแม่และการเพิ่มความขมทำให้ทารกปฏิเสธที่จะกินนมแม่
ส้มโอในอาหารของเด็ก
เด็ก ๆ สามารถรับส้มโอได้หลังจากผ่านไปหนึ่งปี
ไม่ควรให้ส้มแก่เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี แต่ในบางประเทศอนุญาตให้รับประทานอาหารเสริมได้ตั้งแต่ 6 เดือน
มันคุ้มค่าที่จะลองผลไม้หลังจากคุ้นเคยกับลูกแพร์แอปเปิ้ลพีชพลัม ฯลฯ เนื่องจากอาการแพ้บ่อยและความผิดปกติของระบบย่อยอาหารในเด็กเล็ก
เมื่ออายุ 12 เดือนร่างกายของเด็กจะแข็งแรงขึ้นและกระเพาะอาหารจะสามารถทนต่อกรดผลไม้น้ำมันหอมระเหยและไฟโตไซด์ที่มีอยู่ในองค์ประกอบได้ดีขึ้น
เมื่อนำเข้าสู่อาหารควรปฏิบัติตามกฎ:
- คุณไม่สามารถถวายผลไม้เป็นครั้งแรกได้หากทารกป่วยและหลายวันหลังจากพักฟื้น ด้วยร่างกายที่อ่อนแออาจทำให้สภาพของเด็กแย่ลงได้
- การทดสอบทำได้ดีที่สุดในตอนเช้า จะมีโอกาสพิจารณาปฏิกิริยาเชิงลบและดำเนินการ
- ขอแนะนำให้เริ่มทำความคุ้นเคยกับผลไม้ด้วยน้ำผลไม้
- ส่วนแรกคือ 0.5 ช้อนชา หากไม่มีปฏิกิริยาใด ๆ ให้ค่อยๆเพิ่มขึ้นทีละครึ่ง ปริมาณสูงสุดสำหรับเด็กในครั้งเดียวคือ 50 มล.
- หลังจากคุ้นเคยกับรสชาติแล้วให้ผสมน้ำผลไม้กับน้ำผลไม้อื่น ๆ
ส่วนประกอบของน้ำเกรพฟรุต 100% นั้นอุดมไปด้วย มันทำลายเคลือบฟันดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้กับเด็กในรูปแบบเข้มข้น
ในอนาคตเสนอผลไม้เด็กที่ปอกเปลือกแล้วและเส้นเลือดสีขาว ผลไม้ช่วยเพิ่มความอยากอาหาร
ข้อห้าม
ไม่มีข้อห้ามที่เข้มงวดในการใช้เกรปฟรุตในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ควรระมัดระวังอย่างยิ่ง ด้วยลักษณะเชิงบวกจำนวนมากจึงมีผลข้างเคียงหลายประการในลักษณะที่แตกต่างกัน สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- ผื่นในทุกส่วนของร่างกาย
- แดงและลอกของผิวหนังบริเวณใบหน้าและมือ
- ท้องอืดในผู้ใหญ่และอาการจุกเสียดในทารก
- ท้องผูกหรือท้องร่วง
ข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ ได้แก่ แผลในทางเดินอาหารไตเรื้อรังและโรคตับกระเพาะปัสสาวะอักเสบตับอักเสบ ในกรณีเหล่านี้ผลไม้จะทำอันตรายเท่านั้น ในบางกรณีเกรปฟรุตในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของเสียงและลักษณะของการบวมของต่อมน้ำเหลือง
ข้อควรระวังพิเศษสำหรับการใช้งาน:
- สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานดิบหรือดื่มน้ำเกรพฟรุตร่วมกับยา
- อย่าใช้ในทางที่ผิดด้วยความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของน้ำย่อย
- เมื่อให้นมบุตรควรงดผลไม้ที่มีเนื้อสีแดงจนกว่าเด็กจะอายุครบหกเดือน
- ไม่แนะนำให้ใช้กับโรคตับ
หลังจากการทดสอบครั้งแรกโดยเด็กสังเกตเป็นเวลา 3 วัน หากเกิดปฏิกิริยาเชิงลบอย่าบริโภคผลไม้
สรุป
ส้มเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในอาหารของแม่ในอนาคตและเด็กเล็ก แต่ต้องควบคุมอาหารมื้อแรกอย่างเคร่งครัด ด้วยการใช้อย่างเหมาะสมและปานกลางคุณจะไม่เพียง แต่ได้รับอาหารที่อร่อยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย