วิธีลดน้ำหนักด้วยอาหารมะนาว
สำหรับการลดน้ำหนักจะใช้อาหารหลายชนิดร่วมกับการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ให้ผลในการเผาผลาญไขมัน มะนาวลดความอ้วนเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก อาหารเลมอนคืออะไรมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักอย่างไรและอาหารชนิดใดที่ได้รับอนุญาตให้บริโภคการปฏิบัติตามเป็นความแตกต่างที่สำคัญในการลดน้ำหนัก
อาหารมะนาว
ผลิตภัณฑ์มีประโยชน์อย่างไร?
ประสิทธิภาพของผลไม้รสเปรี้ยวนี้ในแง่ของการเผาผลาญไขมันได้รับการพิสูจน์มานานแล้ว มันคือมะนาวและการใช้ประโยชน์ในขณะที่อดอาหารมีส่วนช่วยในการย่อยอาหารได้ดีขึ้นรวมทั้งการเผาผลาญเซลล์ไขมันในร่างกาย กระบวนการดังกล่าวเกิดขึ้นเนื่องจากเนื้อหาของกรดซิตริกในมะนาวซึ่งโดยทั่วไปมีผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหารช่วยลดน้ำหนัก
ทุกคนไม่ได้รับอนุญาตให้ลดน้ำหนักด้วยมะนาว ตัวอย่างเช่นห้ามใช้ส้มนี้โดยเด็ดขาดสำหรับผู้ที่มีความเป็นกรดสูงในกระเพาะอาหาร สำหรับผู้ที่ได้รับอนุญาตให้กินผลไม้ชนิดนี้มีหลายทางเลือกสำหรับอาหารเลมอน ช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน
วิธีลดน้ำหนักให้เร็วที่สุด
มีอาหารลดความอ้วนด้วยมะนาว ได้รับการออกแบบมาเพียง 2 วันในขณะที่ผู้สร้างอาหารสัญญาว่าจะลดน้ำหนักได้ถึง 5-6 กก. ความคิดเห็นของผู้ที่ใช้มันเพื่อให้ได้มาซึ่งความสามัคคีบอกว่ามันเป็นไปได้ที่จะบรรลุการเผาไหม้เพียง 1-3 กก.
วิธีลดน้ำหนักด้วยมะนาวนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงซึ่งไม่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารไตและอวัยวะอื่น ๆ มิฉะนั้นคุณจะสามารถทำร้ายตัวเองได้เท่านั้น
ในวันแรกคุณจะต้องละทิ้งอาหารโดยสิ้นเชิงเลือกที่จะใช้ยาต้มจากมะนาว สำหรับการเตรียมใช้มะนาวสด 8-10 ลูกบีบน้ำทั้งหมดออกจากพวกเขา จากนั้นใส่ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้งและหลัง - 1 ช้อนชา พริกแดงป่น ผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วเทน้ำต้ม 1.5 ลิตร ควรให้ยาดังกล่าวในขณะท้องว่างจากนั้น - ตลอดทั้งวัน
ในวันที่สองน้ำซุปจะถูกเตรียมใหม่ใช้สำหรับอาหารเช้ากลางวันและเย็น คุณไม่ควรดื่มน้ำมะนาวนานเกิน 2 วัน
มะนาวกับ kefir
การลดน้ำหนักด้วยมะนาว ใน 2 วันคุณจะลดน้ำหนักได้ 3-4 กก.
อาหารที่เข้มงวดประกอบด้วยการใช้สำหรับอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็น kefir 1% ในปริมาณ 1 ลิตรพร้อมกับมะนาวสด
เมนูนี้ไม่ได้เหมาะกับทุกคน ก่อนที่จะหันมารับประทานอาหารอย่าลืมชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียทั้งหมดเพื่อประเมินความเป็นไปได้ของสุขภาพของคุณ
คุณสมบัติของอาหารคีเฟอร์ - เลมอนทำให้สามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ ช่วยในการขนถ่ายร่างกาย การปันส่วนอาหารดังกล่าวจะคงอยู่เป็นเวลาหนึ่งหรือหลายวัน อาหาร 2 วันถือว่าใช้ kefir ไขมันต่ำเพียง 1.5 ลิตรและมะนาว 2 ลูก
สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎสองสามข้อ:
- มะนาวต้องกินกับเปลือกเท่านั้น
- kefir ดีกว่าที่จะใช้ 1% หรือปราศจากไขมัน
- ถ้ามันยากที่จะนั่งบนอาหารดังกล่าวจะได้รับอนุญาตให้เพิ่มรำลงใน kefir
- ควรโยนมะนาวบดลงใน kefir และของเหลวที่เมาแล้วจับด้วยผลไม้อีกครั้ง
- มะนาวยังถูกบีบลงในน้ำแร่และดื่มได้ตลอดทั้งวัน
ชามะนาวสลิมมิ่ง
ชาสมุนไพรเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมและได้ผลดี ผลของพวกเขาเพิ่มขึ้นโดยการรับประทานอาหารเบา ๆ ซึ่งช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 2 ถึง 5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์
ชาที่เติมมะนาวและคาโมมายล์มีผลดีต่อร่างกายดังนั้นคุณไม่ควรคาดหวังว่าน้ำหนักจะลดลงอย่างรวดเร็ว เครื่องดื่มเลมอนคาโมมายล์เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพและไม่ต้องการทำร้ายร่างกายด้วยน้ำหนักที่พุ่งลงอย่างรวดเร็ว การลดน้ำหนักอย่างมากด้วยมะนาวหรือการใช้สารเคมีเผาผลาญไขมันอาจนำไปสู่การขาดวิตามินการสูญเสียของเหลวในร่างกาย
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
เครื่องดื่มมะนาวมีผลดีต่อร่างกาย
ประโยชน์ของเครื่องดื่มลดน้ำหนักเลมอนด้วยดอกคาโมไมล์:
- เป็นสารฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ดีเยี่ยม
- บรรเทาอาการกระตุกและบรรเทาอาการปวด
- มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
- มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ
- ยังมีฤทธิ์ต้านอาการแพ้
ใน 2 สัปดาห์คุณจะสูญเสียเอวไปไม่กี่เซนติเมตร ผลลัพธ์ดังกล่าวจะสำเร็จอย่างค่อยเป็นค่อยไป จะเป็นการดีกว่าในขณะที่รับประทานอาหารเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายให้กับวิถีชีวิตตามปกติงดอาหารขยะขนมหวานและขนมหวาน
สูตรแช่สมุนไพร
เป็นไปได้ที่จะเตรียมยาสมุนไพรเพื่อลดน้ำหนักด้วยวิธีต่อไปนี้:
- ใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติที่ซื้อจากร้านขายยาเท่านั้น
- ยืนยันดอกไม้แห้งไม่เกิน 10 นาที: สิ่งนี้จะรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
- ดื่มน้ำซุปก่อนอาหาร: จะทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติ ดื่มทิงเจอร์ก่อนนอน: จะช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น
นอกจากนี้คุณสมบัติของมะนาวยังทำให้ระบบฮอร์โมนของร่างกายเป็นปกติซึ่งมีผลดีต่อกระบวนการลดน้ำหนัก
มะนาวอดอาหาร
มี 2 ตัวเลือกสำหรับวิธีลดน้ำหนักอย่างได้ผลและไม่ลำบากโดยใช้มะนาวเพื่อคลายเครียด
ตัวเลือกหมายเลข 1
อาหารมะนาวครั้งแรกใช้เวลา 3 วัน ในวันแรกอนุญาตให้บริโภคผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: kefir แอปเปิ้ลและน้ำบริสุทธิ์ที่ไม่อัดลมด้วยการเติมน้ำมะนาว
ในวันที่สองคุณได้รับอนุญาตให้รับประทานอาหารดังต่อไปนี้:
- ข้าวโอ๊ตกับแอปเปิ้ล
- โยเกิร์ตที่มีไขมัน 0% และน้ำมะนาวคั้นสด
ในวันที่สามสุดท้ายอนุญาตให้ดื่มน้ำโดยเติมน้ำมะนาวและแอปเปิ้ล / ลูกแพร์อบน้ำผึ้ง
ตัวเลือกหมายเลข 2
อาหารมะนาวนี้กินเวลาหนึ่งสัปดาห์ ตามความคิดเห็นในช่วงเวลานี้จะสูญเสีย 3 ถึง 4 กก. ในระหว่างการรับประทานอาหารสามารถรับประทานอาหารตามปกติได้ แต่ในขณะเดียวกันก็ควรงดอาหารที่มีไขมันหวานและแป้ง ควรดื่มน้ำมะนาวแก้วแรกในตอนเช้าขณะท้องว่างส่วนที่เหลือตลอดทั้งวันครั้งสุดท้ายตอนกลางคืนก่อนนอน
น้ำมะนาวสามารถช่วยลดน้ำหนักได้
ในวันแรกดื่มเพียง 1 ช้อนโต๊ะล. น้ำกับน้ำมะนาวหนึ่งลูก ทุกวันจำนวนแก้วเพิ่มขึ้น: ในวันที่สอง - 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาวในขณะท้องว่างในวันที่สาม - 3 เป็นต้นในวันสุดท้ายพวกเขาปฏิเสธน้ำมะนาวปกติแทนที่ด้วยเครื่องดื่มด้วยการเติมมะนาวและ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง. คุณต้องดื่มของเหลวที่เตรียมไว้อย่างน้อย 3 ลิตรต่อวัน
ด้วยประสิทธิภาพทั้งหมดมะนาวที่ใช้ในการลดน้ำหนักก็สามารถก่อให้เกิดอันตรายได้เช่นกัน ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะหรือมีความเป็นกรดสูงในกระเพาะอาหารควรปฏิเสธการทิ้งน้ำหนักส่วนเกินประเภทนี้ จะเป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับวิธีการเผาผลาญไขมันที่อ่อนโยนกว่า แทนที่จะใช้มะนาวอนุญาตให้ใช้เกรปฟรุต
อาหารน้ำผึ้ง
อาหารที่มีน้ำผึ้งผสมมะนาวยังใช้เป็นอาหารที่ไม่มีขน ในสองสามวันจะช่วยทำความสะอาดร่างกายและลดน้ำหนักเพิ่มอีกสองสามปอนด์
อาหารที่ยากที่สุดประกอบด้วยการไม่รับประทานอาหารในแต่ละวันและการบริโภคเครื่องดื่มที่เตรียมไว้เป็นพิเศษภายใน 24 ชั่วโมง ในการทำคุณต้องเพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะลงในแก้วที่สะอาดและน้ำนิ่ง ล. น้ำผึ้งน้ำมะนาวสองช้อนโต๊ะและพริกแดง หลังจากนั้นส่วนผสมทั้งหมดจะถูกผสม
เครื่องดื่มนี้บริโภค 6 ครั้งต่อวัน อนุญาตให้ใช้น้ำสะอาดระหว่างมื้ออาหาร คุณสามารถดื่มชาที่เป็นยาระบายได้วันละครั้ง
ทานบัควีทและมะนาว
อาหารบัควีทซึ่งรวมถึงการใช้ส้มจะกินเวลาตั้งแต่หนึ่งถึงหลายวัน ในเวลาเดียวกันสังเกต 3 มื้อต่อวัน
สำหรับอาหารเช้าอนุญาตให้ใช้ 1 ช้อนโต๊ะล. น้ำบริสุทธิ์ไม่อัดลมซึ่งเติมน้ำมะนาวไว้ก่อนหน้านี้ นอกจากนี้ยังถูกแทนที่ด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ นอกจากนี้ในมื้อแรกพวกเขากินบัควีทต้ม 100 กรัม ในเวลาอาหารกลางวันอนุญาตให้กินบัควีทประมาณ 100 กรัมและดื่มชาหนึ่งถ้วยกับมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล สำหรับมื้อเย็น - บัควีทต้ม 100 กรัม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำนิ่งและมะนาวสดสองสามชิ้น โรยด้วยน้ำตาลทรายหรือน้ำตาลผง
สังเกตการรับประทานอาหารที่คล้ายกันเป็นเวลาไม่เกินหนึ่งสัปดาห์ ในช่วงเวลานี้น้ำหนักลดลง 2-5 กก. หากเป้าหมายคือการขนถ่ายร่างกายให้รับประทานอาหารตามแผนดังกล่าวเป็นเวลา 1-2 วัน
มีเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณควบคุมอาหารได้อย่างต่อเนื่อง หากคุณต้องการเนื้อสัตว์คุณสามารถซื้อเนื้อไก่ต้มได้หนึ่งชิ้น หากคุณต้องการอะไรที่หวานผลไม้แห้งจะช่วยได้ หากคุณต้องการอาหารที่มีโปรตีนสามารถใช้ปลาต้มหรือกินอาหารทะเลอื่น ๆ ได้
ข้อห้าม
เมื่อกล่าวถึงอาหารมะนาวสิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาข้อห้าม
ห้ามรับประทานอาหารดังกล่าวสำหรับโรคกระเพาะแผลในกระเพาะอาหารและแผลในลำไส้เล็กส่วนต้นเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหารและตับอ่อนอักเสบ
เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารอื่น ๆ การเปลี่ยนไปรับประทานอาหารบางประเภทจำเป็นต้องมีการปรึกษาแพทย์และการประเมินความเสี่ยงทั้งหมด
หากในขณะที่รับประทานมะนาวแล้วผู้ป่วยรู้สึกเวียนศีรษะคลื่นไส้ปวดท้องและอาการเจ็บปวดอื่น ๆ ควรหยุดและไปพบแพทย์ หากไม่สังเกตสิ่งนี้มะนาวมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักและจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายนอกจากนี้ยังมีผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร
สรุป
หากคุณผ่านการควบคุมอาหารมาตลอดทั้งวันหลังจากสิ้นสุดลงแล้วคุณไม่ควรตะครุบอาหารทันที สิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบย่อยอาหารและทำให้ผลลัพธ์เป็นโมฆะ ในการรักษาน้ำหนักให้อยู่ในช่วงสูงสุดคุณต้องเพิ่มการออกกำลังกายในระบบการปกครองตามปกติของคุณรวมทั้งเลิกใช้ขนมหวานผลิตภัณฑ์แป้งอาหารที่มีไขมันและเผ็ด
สิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มผักใบเขียวลงในอาหารปกติของคุณ: ผักชีลาวหัวหอมผักชีฝรั่งและธัญพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการ: ข้าวโอ๊ตบัควีท ผักและผลไม้เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารประจำวันโดยเฉพาะแตงกวามะเขือเทศบรอกโคลีมะเขือยาวหัวไชเท้า คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มีประโยชน์ต่อการรักษาน้ำหนัก