น้ำมะนาวลดความอ้วน
หลายคนทราบถึงประโยชน์ของมะนาวในการบำรุงสุขภาพและป้องกันโรคหวัด อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ข้อดีทั้งหมดของผลไม้รสเปรี้ยว สามารถช่วยในเรื่องของความสวยงามและมีหุ่นที่เพรียวได้ น้ำมะนาวสำหรับลดน้ำหนักเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพงซึ่งเตรียมได้ง่าย แต่มีข้อห้ามบางประการ
น้ำมะนาวลดความอ้วน
ประโยชน์สำหรับความผอม
น้ำมะนาวมีประโยชน์เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก จะต้องรวมกับการรับประทานอาหารที่รอบคอบและการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้กระบวนการดำเนินไปเร็วขึ้นส่งผลในเชิงบวกต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของบุคคล
น้ำมะนาวในขณะท้องว่างช่วยทำความสะอาดร่างกายและกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพดังนั้นการลดน้ำหนักจึงเกิดขึ้นตามธรรมชาติและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
เพคตินที่พบในผลไม้รสเปรี้ยวช่วยลดความหิวและช่วยต่อสู้กับของว่างที่ไม่ได้วางแผนไว้ วิตามินซีจะเติมพลังในระหว่างการรับประทานอาหารเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารและฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
น้ำมะนาวลดความอ้วนทำงานโดยการทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ ด้วยความช่วยเหลือของกระเพาะอาหารย่อยอาหารได้ดีขึ้นและลำไส้ได้รับการทำความสะอาดอย่างมีประสิทธิภาพ การทำความสะอาดตับช่วยให้คุณกำจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกายซึ่งมีส่วนช่วยในการเผาผลาญที่ดีต่อสุขภาพ
โพแทสเซียมซึ่งมีอยู่ในผลไม้รสเปรี้ยวช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและกระตุ้นการทำงานของจิตดังนั้นการเปลี่ยนแปลงของอาหารจึงไม่ส่งผลต่อประสิทธิภาพและอารมณ์
น้ำอุ่นผสมมะนาวในช่วงเริ่มต้นของวันเป็นสิ่งที่ดีในการเริ่มกระบวนการเผาผลาญและสร้างความรู้สึกอิ่มดังนั้นมื้ออาหารที่กำลังจะมาถึงไม่คุกคามการกินมากเกินไปและร่างกายจะดูดซึมอาหารได้อย่างรวดเร็ว
อันตราย
น้ำมะนาวสำหรับลดน้ำหนักไม่เพียง แต่มีข้อดี แต่ยังมีข้อเสียอีกด้วย ในปริมาณมากกรดจะระคายเคืองและทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหารซึ่งนำไปสู่อาการเสียดท้องและโรคกระเพาะอาหาร สำหรับคนที่มีความเป็นกรดสูงอัตราส่วนของประโยชน์และโทษของน้ำกับมะนาวจะเปลี่ยนไปอย่างมาก ข้อห้ามในการดื่มยังเกี่ยวข้องกับแผล, โรคกระเพาะ, ไตวาย, การอักเสบของกระเพาะปัสสาวะ
กรดยังเป็นอันตรายต่อเคลือบฟัน: กระตุ้นให้เกิดโรคฟันผุและความรู้สึกเจ็บปวด (ดื่มน้ำมะนาวอย่างถูกต้องผ่านฟางหลังจากนั้นคุณต้องบ้วนปากให้สะอาด)
ปัญหาสุดท้ายคือส้มชนิดนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ได้ ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะและเมื่อเป็นสัญญาณแรกของการแพ้ก็ควรหยุดทันที
ส่วนผสมเพิ่มเติม
ทำค็อกเทลฟื้นฟูแบบตะวันออก
คุณสามารถเพิ่มประโยชน์ของน้ำมะนาวหนึ่งแก้วได้โดยการเพิ่มส่วนผสมเพิ่มเติม สารที่มีประโยชน์ที่มีอยู่ในน้ำผึ้งไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น แต่ยังช่วยเพิ่มรสชาติของเครื่องดื่มอีกด้วย
น้ำมะนาวและน้ำผึ้งตอนท้องว่างในตอนเช้าจะช่วยเพิ่มพลังและลดความเสี่ยงของกรดในเยื่อบุกระเพาะอาหารขอแนะนำให้ใส่รากขิงขูดหรือสับลงในค็อกเทล น้ำขิงผสมน้ำผึ้งและมะนาวเป็นวิธีสลายไขมันแบบคลาสสิกโดยเร่งกระบวนการเผาผลาญ
บางครั้งแนะนำให้เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลงในน้ำมะนาว แต่ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีกระเพาะอาหารที่สมบูรณ์แข็งแรงหรือมีความเป็นกรดต่ำเท่านั้น การเสริมน้ำมะนาวด้วยสะระแหน่นั้นปลอดภัยและดีต่อสุขภาพอย่างสมบูรณ์: นวดใบสดสองสามใบแล้วโยนลงในแก้ว
ที่บ้านคุณสามารถทำค็อกเทลลดความอ้วนแบบตะวันออกในน้ำมะนาวได้ง่ายๆโดยเติมสะระแหน่ขิงขูดและแตงกวาสดฝานเป็นแว่น ๆ หากคุณใส่เครื่องดื่มไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 8-10 ชั่วโมงคุณจะได้รับค็อกเทลมหัศจรรย์สำหรับการฟื้นฟูและลดน้ำหนักที่เรียกว่า "Sassi"
สัดส่วน
มีการเพิ่มซิตรัสและส่วนผสมอื่น ๆ ตามความต้องการของคุณเนื่องจากแนวคิดเกี่ยวกับกรดที่สบายความฉุนและความหวานเป็นของแต่ละบุคคล หากค็อกเทลหนึ่งแก้วที่มีส้มสักสองสามชิ้นดูเหมือนว่าเปรี้ยวเกินไปให้เพิ่มชิ้นหรือครึ่งหนึ่งของชิ้นในครั้งต่อไป เช่นเดียวกับขิง: ผลิตภัณฑ์เฉพาะนี้มีการรับรู้ที่แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
เครื่องดื่มไม่ควรร้อนเกินไปและทำให้รู้สึกไม่สบายตัว นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มมิ้นท์น้ำผึ้งและแตงกวาสดลงในค็อกเทลเพื่อลิ้มรส
วิธีใช้
วิธีที่พบบ่อยที่สุดคือการดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าขณะท้องว่างและหลังจากนั้นครึ่งชั่วโมงเพื่อเริ่มอาหารเช้า นอกจากนี้ค็อกเทลนี้ยังรับประทานในเวลากลางคืนโดยเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงไป สิ่งนี้ส่งเสริมการนอนหลับที่ดีและการฟื้นตัวของร่างกายที่ดี
ดื่มน้ำมะนาวก่อนอาหารมื้ออื่น ๆ เป็นเวลา 30-40 นาทีอย่างไรก็ตามคุณควรปฏิบัติตามมาตรการ: ควร จำกัด ตัวเองให้ดื่มวันละ 2-3 แก้ว
เครื่องดื่มนี้ดื่มในวันอดอาหารตั้งแต่ 0.5 ถึง 1 ลิตรขึ้นอยู่กับความอ่อนแอของร่างกาย ในวันนี้พวกเขายังดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 1.5-2 ลิตรเนื่องจากค๊อกเทลส้มมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้
แนะนำให้ดื่มก่อนหลังหรือระหว่างกิจกรรมกีฬา ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันและการฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น
เคล็ดลับเพิ่มเติม
การดื่มน้ำมะนาวเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติตามคำแนะนำหลายประการ
- อุณหภูมิของของเหลวมีความสำคัญอย่างยิ่ง น้ำควรอุ่นที่อุณหภูมิห้องหรือร้อนปานกลาง แต่ไม่เย็น น้ำเดือดก็ท้อเหมือนกัน ค็อกเทลร้อนกับก้อนน้ำแข็งช่วยลดคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของส้ม
- คุณไม่สามารถใช้น้ำตาลเพื่อเพิ่มความหวานให้กับค็อกเทลได้คุณสมบัติของของเหลวที่มีประโยชน์ในการลดน้ำหนักจะหายไป ดีกว่าที่จะติดกับน้ำผึ้งซึ่งก็ช่วยเพิ่มรสชาติได้เช่นกัน แต่ยังดีต่อสุขภาพมาก
- เพื่อรักษาคุณสมบัติที่ต้องการของส้มให้ใช้ร่วมกับเปลือกหลังจากล้างออกให้สะอาด มันอยู่ในเปลือกที่พบเพคตินซึ่งผลของมันจะให้ความรู้สึกอิ่มและลดความอยากอาหาร
- ค็อกเทลจะถูกเตรียมทันทีก่อนใช้: มีความสดใหม่ที่ดีต่อสุขภาพมาก ในกรณีที่รุนแรงเครื่องดื่มจะเตรียมไว้ในตอนเช้าตลอดทั้งวัน แต่จะไม่ทิ้งไว้ในวันพรุ่งนี้
- ของเหลวอุ่น ๆ กับน้ำผลไม้รสเปรี้ยวในระหว่างการรับประทานอาหารจะช่วยขจัดความอยากกินของหวานและช่วยให้คุณรออาหารตามแผนได้อย่างใจเย็น
- ในช่วงฤดูหนาวชาเขียวปราศจากน้ำตาลพร้อมมะนาวฝานเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับค็อกเทล เพื่อเพิ่มรสชาติให้เพิ่มน้ำผึ้งและอบเชยลงไป การบริโภคเครื่องดื่มดังกล่าวเป็นประจำจะช่วยหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักในช่วงฤดูที่ไม่ได้ใช้งานและอุ่นได้ดีในสภาพอากาศหนาวเย็นช่วยในการป้องกันโรคหวัด
สรุป
น้ำมะนาวเป็นค็อกเทลที่ช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ทั้งในระหว่างและนอกอาหาร สิ่งสำคัญคือปฏิบัติตามกฎของการบริโภคของเหลวเพื่อรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมด