ประโยชน์และโทษของผลไม้รสเปรี้ยวในระหว่างตั้งครรภ์
ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นขุมทรัพย์ของแร่ธาตุและวิตามินจำนวนมากที่มีผลดีต่อความเป็นอยู่โดยรวม ผลไม้เช่นมะนาวในระหว่างตั้งครรภ์ควรรับประทานด้วยความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงผลร้ายแรง
ประโยชน์และโทษของผลไม้รสเปรี้ยวในระหว่างตั้งครรภ์
ใช้ระหว่างตั้งครรภ์
ตัวแทนยอดนิยมของตระกูลซิตรัส: ส้ม, ส้มเขียวหวาน, มะนาว, เกรปฟรุ้ต, สลัดด็อกและฟอร์ทูเนลลา - พวกมันมีผลดีต่อเด็กในระหว่างการสร้างและพัฒนาการของทารกในครรภ์
มะนาวได้รับการยอมรับว่ามีประโยชน์มากที่สุด - อนุญาตให้กินได้ตลอดการตั้งครรภ์และระหว่างให้นมบุตร
ผลไม้รสเปรี้ยวที่เหลือในระหว่างตั้งครรภ์สามารถรับประทานได้ในปริมาณที่ จำกัด เนื่องจากเป็นแอนติเจนที่แข็งแรงซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้
เริ่มตั้งแต่สัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ขอแนะนำให้ จำกัด ตัวเองให้ใช้ผลไม้เหล่านี้ สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าในช่วงเวลาเหล่านี้ทารกในครรภ์จะพัฒนาแอนติบอดีของตัวเองซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคภูมิแพ้ในเด็กตามมา
ประโยชน์ของผลไม้รสเปรี้ยวระหว่างตั้งครรภ์
ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามสำหรับผลไม้เช่นมะนาวการรับประทานในระหว่างตั้งครรภ์จะมีประโยชน์เนื่องจากองค์ประกอบ:
- วิตามินบี (จำเป็นสำหรับการพัฒนาระบบประสาทส่วนกลางของทารกในครรภ์ที่ถูกต้อง);
- เรตินอลโทโคฟีรอ cholecalciferol;
- โพแทสเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัสเฟอรัม (มีประโยชน์ในการตั้งครรภ์ระยะแรกสามารถป้องกันการลดลงของความเข้มข้นของฮีโมโกลบินในเลือด)
- เส้นใยจำนวนมาก (ทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารมีเสถียรภาพ)
ผลไม้รสเปรี้ยวในช่วงตั้งครรภ์สามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้ไม่พึงประสงค์ได้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องดื่มน้ำมะนาวคั้นสดหนึ่งแก้วหรือน้ำบริสุทธิ์ที่มีมะนาวฝานเป็นแว่น สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในนั้นช่วยบรรเทาอาการมึนเมาของร่างกาย
Citrus ล้างพิษในตับ
ผลไม้รสเปรี้ยวในระหว่างตั้งครรภ์มีผลดีต่อเซลล์ตับช่วยชะล้างสารพิษ เกรปฟรุ้ตมีชื่อเสียงในด้านคุณภาพนี้เป็นพิเศษดังนั้นผู้หญิงที่เป็นโรคตับไวรัสตับอักเสบซีควรบริโภคเกรปฟรุตวันละหลายชิ้น
เพื่อรักษาเสถียรภาพการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและเซลล์ประสาทสตรีมีครรภ์จำเป็นต้องใส่มะนาวในอาหารซึ่งมีชื่อเสียงในเรื่องความสามารถในการปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ
การใช้ผลไม้เช่นมะนาวในระหว่างตั้งครรภ์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งส้มจะช่วยเพิ่มกระบวนการย่อยอาหาร ประกอบด้วยเส้นใยโปรตีนเพคตินเกลือแคลเซียมวิตามินของกลุ่ม A, B, E และไม่มีไตรกลีเซอไรด์เลย
ในช่วงฤดูของการกำเริบของโรคไข้หวัดใหญ่การติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันหญิงตั้งครรภ์ต้องเติมมะนาวกีวีมะนาวลงในอาหารประจำวันเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันช่วยต่อสู้กับไวรัสและหวัด ใช้ผลไม้ชนิดเดียวกันทุกวันสำหรับการขาดธาตุเหล็กและปวดเมื่อยบริเวณบั้นเอว
มะนาวเป็นผลไม้ที่สามารถคืนความกระชับและความยืดหยุ่นให้กับผิวได้เนื่องจากการกระตุ้นคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนังปัญหาความหย่อนยานของผิวหนังมีความเกี่ยวข้องกับหญิงตั้งครรภ์จำนวนมากเนื่องจากภาพที่อยู่นิ่ง ๆ ระหว่างตั้งครรภ์ทำให้ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น มะนาวมีผลดีต่อระบบประสาทกลิ่นหอมช่วยบรรเทาและช่วยในการเอาชนะและป้องกันอาการทางประสาทภาวะซึมเศร้าความไม่แยแส
ข้อควรระวัง
เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะกินผลไม้รสเปรี้ยวในระหว่างตั้งครรภ์โปรดจำไว้ว่าเกี่ยวกับอาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้นได้พวกเขาสามารถนำไปสู่โรคต่างๆในพัฒนาการของทารกในครรภ์
ข้อห้ามสำหรับผลไม้รสเปรี้ยวในระหว่างตั้งครรภ์:
- เพิ่มความเป็นกรด
- การก่อตัวของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น
- โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ;
- โรคต่อมไร้ท่อโรคเบาหวาน (ส้มที่มีส้มมีชื่อเสียงในด้านปริมาณน้ำตาลสูง)
สรุป
ผลไม้รสเปรี้ยวสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระแร่ธาตุวิตามินซึ่งหากใช้อย่างถูกต้องจะส่งผลดีต่อร่างกายของมารดาก่อนและหลังการคลอดบุตรรวมทั้งพัฒนาการของทารกในครรภ์ การบริโภคผลไม้มากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะ hypervitaminosis ดังนั้นปริมาณสูงสุดที่อนุญาตคือ 5 ผลต่อสัปดาห์