การกินแครอทในเดือนแรกของการเลี้ยงลูกด้วยนม
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับมารดาที่ให้นมบุตรในการจัดระเบียบการรับประทานอาหารอย่างถูกต้อง สิ่งนี้มีผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก แม้ว่าแครอทที่เลี้ยงลูกด้วยนมจะเป็นแหล่งวิตามินที่ดี แต่ก็ควรแนะนำพวกมันในเมนูทีละน้อย
การกินแครอทในเดือนแรกของการเลี้ยงลูกด้วยนม
การกระทำของแครอทในระหว่างการให้นมบุตร
แครอทเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมเพราะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนม เนื่องจากผักมีน้ำมาก นอกจากนี้ยังเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำแครอท 100 กรัมมีเพียง 35 กิโลแคลอรี
ผลิตภัณฑ์ยังทำหน้าที่สำคัญอื่น ๆ :
- เพิ่มปริมาณฮีโมโกลบิน
- ปรับปรุงระดับฮอร์โมน
- ดำเนินการสร้างใหม่
- ป้องกันโรคตา
- ลดระดับคอเลสเตอรอล
- ช่วยปรับปรุงสภาพเส้นผมและผิวหนัง
ผักสีส้มมีวิตามิน A, B, C, E, PP, แคโรทีน, เหล็ก, ทองแดง, กลูโคสและโพแทสเซียม การใช้ไม่ก่อให้เกิดการหยุดชะงักในการทำงานของระบบทางเดินอาหารในทารกแรกเกิดและยังช่วยปรับปรุงสภาพฟันและผิวหนังของหญิงชรา
ข้อ จำกัด
แม้ว่าผักสีส้มจะมีองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์มากมาย แต่คุณก็ไม่ควรรีบนำมันเข้าไปในอาหารขณะให้นมบุตร เมื่อให้นมลูก (นมแม่) แครอทจะไม่ได้รับการบริโภคในช่วง 2 สัปดาห์แรกหลังคลอด แพทย์บางคนยืนยันว่าอนุญาตให้เริ่มใช้ผลิตภัณฑ์นี้ได้ในเดือนที่สองของชีวิตเด็กเท่านั้น
หลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์ผักต้มตุ๋นหรืออบจะถูกนำเข้าสู่เมนู เมื่อทารกอายุ 7 เดือนคุณแม่จะได้รับอนุญาตให้กินผักสีส้มดิบในปริมาณเล็กน้อย
กฎสำหรับการใช้แครอทเมื่อให้นมบุตร
ก่อนที่จะแนะนำผักสดในอาหารจะมีการศึกษาปฏิกิริยาของเด็กที่มีต่อผลิตภัณฑ์ ในการทำเช่นนี้ให้กินผักต้มชิ้นเล็ก ๆ และเฝ้าดูทารกประมาณ 1-2 วัน หากไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบคุณสามารถกินแครอทได้โดยไม่มีความเสี่ยง
ในกรณีที่มีผื่นขึ้นหรือจุกเสียดคุณไม่ควรเพิ่มผักลงในเมนู ความพยายามนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกในอีกหนึ่งเดือนต่อมา ในการตรวจสอบว่าเด็กแพ้ผลิตภัณฑ์ใดให้รับประทานไม่เกิน 1 ผลิตภัณฑ์ต่อเดือน
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับแม่พยาบาลที่จะแนะนำแครอทในอาหารอย่างถูกต้อง:
- ในตอนแรกพวกเขาบริโภคผักในปริมาณเล็กน้อย เพิ่มลงในซุปหรือมันฝรั่งบดค่อยๆเพิ่มขนาดยา
- ผักดิบถูกร่างกายดูดซึมได้ไม่ดี แครอทสำหรับแม่ที่ให้นมบุตรนั้นต้มหรืออบเพื่อสุขภาพ
- กินผักจากสวนที่บ้านดีกว่า หากเป็นไปไม่ได้ให้เลือกผลไม้เนื้อแข็งที่มีสีเข้มข้นโดยไม่มีจุดและบาดแผล
อาหารแครอทสำหรับสตรีพยาบาล
คุณสามารถทำหม้อตุ๋นจากแครอท
มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมได้รับอนุญาตให้กินแครอทเป็นผลิตภัณฑ์อิสระหรือเป็นน้ำสลัดสำหรับอาหารจานอื่น สลัดและหม้อปรุงอาหารทำจากมัน
ส่วนผสมผักและผลไม้จาก:
- แครอท;
- แอปเปิ้ล;
- หัวผักกาด.
น้ำผลไม้นี้ดื่มในตอนเช้าขณะท้องว่างก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง เพื่อให้เครื่องดื่มดูดซึมได้ดีขึ้นและลดความก้าวร้าวให้เจือจางด้วยน้ำ
เมื่อให้นมลูกแครอทดิบจะถูกเพิ่มลงในอาหารอื่น ๆ สลัดผักส้มขูดแอปเปิ้ลและสมุนไพรมีประโยชน์ บางครั้งจะมีการเติมถั่วหรือผลไม้แห้งที่แช่น้ำไว้ก่อนหน้านี้ นอกจากนี้สลัดยังปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวไขมันต่ำหรือโยเกิร์ต
เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมทารกแรกเกิดจะมีการเพิ่มผักลงในมันฝรั่งบดและซุป เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนม 5-6 เดือนพวกเขาจะเริ่มรวมผลิตภัณฑ์หลายประเภทเข้าด้วยกัน ทับทิมแอปเปิ้ลขึ้นฉ่ายฟักทองเข้ากันได้ดีกับแครอท
ตั้งแต่อายุ 9-10 เดือนผลิตภัณฑ์จะถูกนำเข้าสู่อาหารเสริม มีให้ทั้งแบบเดี่ยวและร่วมกับบวบมันฝรั่งและกระต่ายหรือไก่
ข้อห้ามและมาตรการด้านความปลอดภัย
เพื่อให้พืชรากไม่เป็นอันตรายต่อแม่และทารกจึงมีข้อควรระวังบางประการ ผักสีส้มไม่รวมอยู่ในอาหารสำหรับแผลและโรคอักเสบของระบบย่อยอาหาร
นอกจากนี้อย่ากินผักรากมากกว่า 100-150 กรัมต่อวัน น้ำผลไม้เจือจางด้วยน้ำสะอาดและดื่มไม่เกินแก้วต่อวัน
ก่อนเริ่มปรุงอาหารผักจะถูกล้างให้สะอาดและปอกเปลือก เพื่อให้คงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ได้นานขึ้นเมื่อเก็บไว้ในตู้เย็นไม่ควรล้าง
แครอทสำหรับแม่ที่ให้นมบุตรด้วยนมมีประโยชน์มากมาย แต่ก็คุ้มค่าที่จะไม่รวมแป้งขนมและแป้งจากอาหาร แทนพวกเขาจะมีประโยชน์ในการเพิ่มครีมเปรี้ยวสมุนไพรและไขมันพืช
สรุป
ในช่วง GV (ให้นมบุตร) ผู้หญิงต้องปฏิบัติตามอาหารที่ถูกต้อง แม้ว่าผักสีส้มจะมีวิตามินมากมาย แต่ก็ไม่พึงปรารถนาที่จะกินมากเกินไป เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องจำสิ่งนี้ในเดือนแรกหลังการเกิดของเด็ก
แครอทในเมนูของแม่พยาบาลช่วยบำรุงสุขภาพเส้นผมปรับสภาพผิวและฟันให้แข็งแรง เมนูที่สมดุลช่วยให้มั่นใจได้ถึงความเป็นอยู่ที่ดีของมารดาและพัฒนาการที่ถูกต้องของทารก