สิ่งที่มีประโยชน์และเป็นอันตรายต่อส้ม
ผลไม้รสเปรี้ยวทั้งหมดมีรสชาติแปลกใหม่ แต่ในบรรดามะนาวเกรปฟรุตส้มโอและส้มจีนวัฒนธรรมของส้มอยู่ในสถานที่พิเศษ ผลไม้นี้เป็นผลไม้แขกในบ้านของเราในฤดูหนาวและน้ำผลไม้สดจากมันเป็นเครื่องดื่มที่ขาดไม่ได้สำหรับฤดูร้อน ส้มนั้นดีต่อร่างกายมนุษย์หากคุณใช้ในปริมาณที่พอเหมาะและใส่ใจกับข้อห้าม
ประโยชน์และโทษของส้ม
องค์ประกอบ
ประโยชน์ของส้มนั้นขึ้นอยู่กับองค์ประกอบที่หลากหลาย ผลไม้ขนาดใหญ่มีปริมาณวิตามินซีในแต่ละวันที่คนเราต้องการ วิตามินนี้มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญในร่างกายรับประกันภูมิคุ้มกันที่ดีนักต่อสู้กับอนุมูลอิสระ จำเป็นสำหรับการสร้างคอลลาเจนและการดูดซึมธาตุเหล็กเพื่อสุขภาพของข้อต่อและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บ นอกจากนี้ผลไม้เช่นมะนาวยังมีวิตามินของกลุ่ม B, A, D, PP
ความอุดมสมบูรณ์ของเส้นใยอาหารมีส่วนช่วยในการย่อยอาหารตามปกติและทำให้คุณรู้สึกอิ่ม ฟรุกโตสปรับโทนขึ้นฟื้นฟูการสูญเสียพลังงานหลังจากการออกกำลังกายทางจิตและการออกแรงทางร่างกาย ชุดธาตุที่อุดมไปด้วย (แคลเซียมเหล็กฟอสฟอรัสแมกนีเซียมโพแทสเซียมโซเดียม) มีส่วนช่วยในการโภชนาการและการปกป้องร่างกายการทำงานปกติของระบบประสาทการรักษาสุขภาพความอ่อนเยาว์และความแข็งแรง
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
ประโยชน์ของส้มได้รับการยืนยันจากคุณสมบัติในการรักษาและความสามารถในการป้องกันโรคต่างๆ แพทย์แนะนำให้รับประทานผลไม้เหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงโรคมะเร็งโรคหัวใจโรคไวรัส นอกจากนี้ผลไม้รสเปรี้ยวยังช่วยลดความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี การใช้อาหารเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย วิตามินเอซีและสารแคโรทีนอยด์ทำหน้าที่ป้องกันโรคตาและปรับปรุงการมองเห็น
ส้มเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ของชายและหญิงส่งเสริมให้ลูกหลานมีสุขภาพดี มีการบริโภคเป็นประจำร่วมกับ hypovitaminosis, เลือดออกตามไรฟัน, ความผิดปกติของการเผาผลาญ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของส้มช่วยในการรักษาโรคเกาต์ริดสีดวงทวารต่อมทอนซิลอักเสบและโรคของระบบประสาท
แนะนำให้บริโภคผลไม้ชนิดนี้เพื่อการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วจากการบาดเจ็บและกระดูกหัก ส้มมีประโยชน์ต่ออาการท้องผูกทำความสะอาดลำไส้ช่วยเพิ่มคุณภาพของเลือด
รู้สึกเหนื่อยง่วงนอนหรือเหนื่อยล้าก็เพียงพอที่จะกิน Orange หนึ่งผล - ความแข็งแรงและประสิทธิภาพจะกลับคืนมาทันที
ข้อห้าม
ประโยชน์และโทษของผลส้มส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ บางครั้งผลไม้ที่มากเกินไปในอาหารอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วง hypervitaminosis อิจฉาริษยาและแม้แต่โรคอ้วน
คุณไม่สามารถกินส้มได้ด้วยโรคตับอ่อนอักเสบโรคกระเพาะแผลในกระเพาะอาหารโรคลำไส้เฉียบพลัน ต้องปฏิบัติตามข้อควรระวังในผู้ป่วยโรคเบาหวาน: ในปริมาณที่พอเหมาะผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์ แต่เมื่อบริโภคเข้าไปแล้วควรตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของระดับน้ำตาลในเลือดอย่างระมัดระวัง ข้อห้ามสำหรับส้มยังใช้กับผู้ที่มีอาการแพ้ผลไม้รสเปรี้ยว
เพื่อการถนอมอาหารที่ดีขึ้นบางครั้งเปลือกส้มจะได้รับการบำบัดด้วยสารเคมีดังนั้นจึงต้องล้างและทำความสะอาดให้สะอาดก่อนใช้ หากเปลือกที่ได้รับการรักษาด้วยสารพิษเข้าสู่ร่างกายอาจทำให้ระบบย่อยอาหารอารมณ์เสียและเป็นพิษร้ายแรงได้
แม้ว่าเปลือกของผลไม้จะมีสารที่มีประโยชน์มากมาย แต่ก็ควรบริโภคในอาหารด้วยความมั่นใจในความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมและความบริสุทธิ์ของผลไม้เท่านั้น
กระชับสัดส่วน
ผลไม้ช่วยเผาผลาญไขมัน
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของส้มช่วยให้คุณลดน้ำหนักโดยไม่ทำร้ายสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณ ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้นี้ต่ำ: 40-45 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์
ส้มขนาดกลางหนึ่งลูกมี 60-70 กิโลแคลอรีและน้ำผลไม้สด 100 มล. มี 45-60 กิโลแคลอรี
องค์ประกอบของวิตามินที่อุดมไปด้วยช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการพร่องของร่างกายและการเสื่อมสภาพของภูมิคุ้มกันช่วยรักษาความแข็งแรงและประสิทธิภาพในระหว่างการรับประทานอาหาร
ความอุดมสมบูรณ์ของเส้นใยทำให้รู้สึกอิ่มและช่วยทำความสะอาดลำไส้ วิตามินบีทำให้ระบบประสาทมีเสถียรภาพและช่วยหลีกเลี่ยงการหยุดชะงักของอาหาร วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคือเปลี่ยนขนมหวานในอาหารของคุณเป็นส้มและชาหวาน ๆ ด้วยน้ำส้มคั้นสดสักแก้ว นอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารว่างที่มีแคลอรีต่ำระหว่างมื้ออาหาร
เพื่อความสวยงาม
คุณสมบัติของส้มในการปรับปรุงสภาพผิวนั้นแทบจะมีมนต์ขลัง วิตามินซีมีส่วนส่งเสริมการสร้างคอลลาเจนและปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต เบต้าแคโรทีนและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ช่วยป้องกันกระบวนการชรา สารสกัดจากส้มถูกนำมาใช้อย่างประสบความสำเร็จในด้านความงาม ผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์ในการรักษาผิวหนังจากการอักเสบเป็นหนองบาดแผลจุดที่แพ้และผื่น กองทุนที่ใช้ในการขจัดริ้วรอยคืนความยืดหยุ่นและสุขภาพผิวที่ดี
วิธีการใช้
วิธีใช้ที่ง่ายที่สุดคือเช็ดหน้าด้วยส้มฝานจากนั้นล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น จะมีประโยชน์ในการเพิ่มความเอร็ดอร่อยหรือเปลือกของผลไม้ในห้องน้ำเมื่ออาบน้ำ (ก่อนหน้านี้ต้องล้างเปลือกให้สะอาด) เพื่อให้ผิวหน้าขาวใสให้ใช้ความเอร็ดอร่อยผสมกับนมและทาเป็นมาส์กประมาณ 20-30 นาที ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามแนะนำให้ต้มเปลือกแห้งเช่นชาและใช้น้ำซุปล้างผมอาบน้ำและล้างหน้า (ตอนเช้าและตอนกลางคืน)
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
เพื่อหลีกเลี่ยงผลเสียหลังจากรับประทานผลไม้และเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดคุณควรปฏิบัติตามกฎหลายประการ
- หลุมส้มมีประโยชน์อย่างยิ่ง: มีสารที่ช่วยในการป้องกันและรักษามะเร็งเช่นเดียวกับการติดเชื้อรา การบดเมล็ดล่วงหน้าช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ (ในกรณีที่รุนแรงเมล็ดสามารถแทะได้)
- เปลือกส้มมักถูด้วยขี้ผึ้งที่เป็นอันตรายต่อมนุษย์ ในการกำจัดมันให้ล้างผลไม้ให้สะอาดแล้วใส่ลงในน้ำเค็มเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
- ในการทำความสะอาดหลอดเลือดยาแผนโบราณแนะนำให้ใช้วิธีการรักษาจากส้มถั่วและน้ำผึ้ง ผลไม้และถั่วสับผสมกับน้ำผึ้งแล้วนำมา 1 ช้อนเต็มก่อนอาหารวันละ 3 ครั้ง
- น้ำผลไม้รสเปรี้ยวมีผลทำลายเคลือบฟันของมนุษย์และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคฟันผุ หลังจากบริโภคผลไม้หรือน้ำผลไม้แล้วอย่าลืมล้างปากให้สะอาด
- แม้จะมีคุณสมบัติทางยาและเครื่องสำอางของน้ำมันหอมระเหยจากส้ม แต่ก็ไม่ควรใช้ในวันที่แดดร้อนไม่เช่นนั้นผิวของใบหน้าจะไหม้
สรุป
ส้มไม่เพียง แต่เป็นของหวานแสนอร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นยาที่มีประโยชน์ในการต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บอีกด้วย ผลไม้แปลกใหม่ช่วยเพิ่มความสามัคคีรักษาความอ่อนเยาว์และความงาม หากไม่ปฏิบัติตามความรู้สึกของสัดส่วนและข้อห้ามทางการแพทย์ผลไม้ชนิดนี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีได้