ประโยชน์และโทษของส้มในระหว่างตั้งครรภ์
หญิงตั้งครรภ์ควรปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมและได้รับวิตามินในปริมาณที่เหมาะสมดังนั้นจึงต้องมีส้มในระหว่างตั้งครรภ์อยู่ในอาหาร บริโภคในปริมาณเล็กน้อยเพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้
ประโยชน์และโทษของส้มในระหว่างตั้งครรภ์
ประโยชน์ของส้ม
ส้มในระหว่างตั้งครรภ์ก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของผู้หญิง
- การกินส้มในช่วงตั้งครรภ์แรก ๆ ผู้หญิงจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันซึ่งจะช่วยปกป้องเธอจากโรคหวัดและโรคไวรัส คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์นี้เกิดจากการมีกรดแอสคอร์บิกในองค์ประกอบ
- ส้มเขียวหวานและส้มในระยะแรกดีต่อร่างกายในไตรมาสที่ 1 ผลไม้เหล่านี้มีกรดโฟลิกซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม
- การรับประทานส้มและส้มในระหว่างตั้งครรภ์จะทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามิน P, B และ A
องค์ประกอบของผลไม้เช่นมะนาวมีองค์ประกอบขนาดเล็กและมาโครที่มีประโยชน์จำนวนมากซึ่งอธิบายถึงประโยชน์ของมัน เนื่องจากมีเส้นใยส้มจึงช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังทารกในครรภ์และบรรเทาอาการเสียดท้องในระยะแรก
การรับประทานส้มทุกวันในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยลดความดันโลหิตช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร ผลไม้รสเปรี้ยวสามารถลดความเสี่ยงของการขัดผิวของรกในระยะแรก ผลไม้ที่มีวิตามินซีเป็นส่วนประกอบช่วยลดการเกิดพิษและลดความเสี่ยงต่อการเกิดข้อบกพร่องของทารกในครรภ์
ใช้ในเวลาที่ต่างกัน
ในช่วงไตรมาสที่ 1 จำเป็นต้องกินส้มในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งจะช่วยปรับปรุงพัฒนาการของตัวอ่อน
ตั้งแต่ไตรมาสที่ 2 ควรเลิกใช้ผลิตภัณฑ์นี้อย่างค่อยเป็นค่อยไป ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์เด็กจะเริ่มสร้างภูมิคุ้มกันที่เกี่ยวข้องกับอาการแพ้
หากหญิงตั้งครรภ์กินส้มในไตรมาสที่ 3 เด็กในครรภ์อาจมีอาการท้องร่วง
ข้อห้าม
ส้มทำให้เกิดอาการแพ้
การใช้ส้มมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์นั้นเต็มไปด้วยอาการแพ้ ผลไม้ชนิดนี้เป็นอาหารที่มีสารก่อภูมิแพ้สูงสามารถก่อให้เกิดอาการแพ้ได้แม้ในทารกในครรภ์
หากคุณต้องการส้มในระหว่างตั้งครรภ์คุณสามารถกินส้มได้ในปริมาณเล็กน้อย หากคุณรู้สึกไม่สบายตัว (ดึงความเจ็บปวดในช่องท้องส่วนล่างหรืออิจฉาริษยา) คุณควรทิ้งผลิตภัณฑ์นี้ ห้ามรับประทานผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารโรคกระเพาะหรือโรคตับ
ควรเลิกใช้ในไตรมาสที่ 3 แม้ว่าคุณจะต้องการจริงๆก็ตาม ไม่กี่เดือนก่อนคลอดร่างกายของคุณควรสร้างวิตามินเอตามธรรมชาติ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่ออย่างมีนัยสำคัญและแรงงานของคุณจะไปได้เร็วขึ้นและไม่ฉีกขาด วิธีนี้จะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและมีรูปร่างที่ดี
คำแนะนำสำหรับการใช้งาน
ปริมาณส้มที่เหมาะสมที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์คือไม่เกิน 2 ต่อวัน ในกรณีที่ซื้อผลไม้ขนาดใหญ่ที่มีน้ำหนักมากกว่า 120 กรัมคุณควร จำกัด ตัวเองไม่เกิน 1 ชิ้นต่อวัน
เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีคาร์โบไฮเดรตที่มีความเข้มข้นสูงสตรีมีครรภ์ควรใช้ด้วยความระมัดระวัง คาร์โบไฮเดรตมีส่วนทำให้น้ำหนักเกินซึ่งอาจนำไปสู่การคลอดบุตรยาก คุณไม่ควรกินผลไม้ในช่วงบ่ายเพื่อให้คาร์โบไฮเดรตทั้งหมดถูกประมวลผลก่อนนอน
เนื้อเยื่อมีลักษณะเป็นกรดอินทรีย์ ความไม่ชอบมาพากลของพวกเขาอยู่ที่ความสามารถในการทำลายเคลือบฟันของฟัน หลังจากทานผลไม้แล้วให้บ้วนปากด้วยน้ำอุ่น
สรุป
ในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรตรวจสอบอาหารอย่างรอบคอบ - ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ไม่ได้มีเหตุผลเสมอไป แม้ว่าผู้หญิงควรได้รับวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมด แต่เธอก็ควรตรวจสอบอาหารของเธออย่างระมัดระวัง การกินส้มมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดอาการแพ้หรือความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร อาหารประเภทนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก