ประโยชน์ของเห็ดสำหรับหุ่น
ทุกคนที่ตรวจสอบน้ำหนักรูปร่างหน้าตาและสุขภาพของตนเองจะรับประทานอาหารเป็นรายบุคคล เห็ดสำหรับร่างไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่เป็นผลิตภัณฑ์หนักที่ห้ามใช้ในอาหารเพื่อการรักษาโรคบางชนิด เนื้อผลไม้มีประโยชน์ในปริมาณที่พอเหมาะเนื่องจากมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก
ประโยชน์ของเห็ดสำหรับหุ่น
เห็ดในอาหาร
ในขณะที่ลดน้ำหนักคุณสามารถกินเห็ดได้ แต่นักโภชนาการแนะนำให้คุณใส่ใจกับคุณภาพและประเภทของอาหาร ควรเลือกซื้อตัวอย่างที่ปลูกเทียม ทำไม? มีสิ่งสกปรกแปลกปลอมจำนวนน้อยที่สุดที่มาจากสภาพแวดล้อมภายนอก หากมีทางเลือกระหว่างพันธุ์ป่าและเห็ดที่ปลูกในอุตสาหกรรมคุณจำเป็นต้องใช้อย่างหลัง
อาหารเห็ดสมุนไพรมีลักษณะดังนี้:
- 4 ครั้งต่อสัปดาห์ต่อเดือนจานเนื้อจะถูกแทนที่ด้วยจานเห็ด
- เนื่องจากคุณสมบัติในการทำความสะอาดของผลิตภัณฑ์ (ผลไม้กวาด) และปริมาณแคลอรี่ต่ำทำให้ร่างกายได้รับไขมันน้อยลง
เป็นเวลา 5 สัปดาห์ผู้เข้าร่วมจะลดน้ำหนักส่วนเกินจาก 5 กก. โดยการปรับอาหารเท่านั้น การเปลี่ยนผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ด้วยเห็ดทำให้ได้รับพลังงานในแต่ละวันและไม่รู้สึกหิว
Irina Selyutina (นักชีววิทยา):
อาหารหลายชนิดรวมถึงอาหารที่พัฒนาโดยนักโภชนาการชาวอังกฤษจำเป็นต้องมีการเปลี่ยนเห็ดเป็นเนื้อสัตว์ เพื่อให้บรรลุผลขอแนะนำให้ตุ๋นอบกับผักและใช้สำหรับซุป แต่พวกเขาเน้นว่าควรเตรียมอาหารจากเห็ดสดเท่านั้นเพราะ ในการอบแห้งจะมีปริมาณแคลอรี่สูงขึ้นเนื่องจากการกำจัดน้ำออกไป
ในระหว่างรับประทานอาหารแทนที่จะเป็นของว่างหรือระหว่างมื้ออาหารคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มที่ได้จากเห็ดนมทิเบตและคอมบูชะเพื่อตอบสนองความหิวของคุณ
องค์ประกอบของเนื้อและปริมาณแคลอรี่
ร่างกายของเห็ดนอกเหนือจากคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันตามปกติแล้วยังมีน้ำและกรดอินทรีย์อยู่ในระดับสูง ผลิตภัณฑ์ได้รับการประมวลผลเนื่องจาก เมื่อรับประทานดิบโปรตีนจะดูดซึมได้นานขึ้น แชมปิญองอุดมไปด้วยกรดโฟลิกและป่าไม้อุดมไปด้วยสารประกอบไคติน เป็นเพราะเขาว่าพวกเขาหนาแน่นและน่าพอใจ ส่วนประกอบประกอบด้วยวิตามิน:
- และ;
- กลุ่ม B;
- พีพี;
- ง;
- จาก.
นอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็กฟอสฟอรัสทองแดงแมงกานีสกำมะถันซีลีเนียมรวมถึงสารที่จำเป็นต่อร่างกายเช่นเลซิตินเอนไซม์ย่อยอาหารโพลีแซคคาไรด์ ปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดต่อผลิตภัณฑ์ดิบ 100 กรัมคือ:
- 22 กิโลแคลอรีจากแชมปิญอง
- 40 กิโลแคลอรีในไม้ป่า
การบำบัดความร้อนด้วยไขมัน - สัตว์หรือผัก - เพิ่มปริมาณแคลอรี่ของอาหารสำเร็จรูป
เห็ดสำหรับลดน้ำหนักที่บ้านต้มตากแห้ง เห็ดที่ซื้อมาจะรับประทานได้แม้กระทั่งดิบ นอกจากนี้ยังเค็มและดองโดยไม่ใช้เครื่องปรุงรสที่กระตุ้นความอยากอาหาร
มีประโยชน์ต่อร่างกาย
ของขวัญจากป่ามีประโยชน์ต่ออวัยวะและระบบต่อไปนี้:
- สำหรับการมองเห็นเนื่องจากมีวิตามินเอ;
- ระบบทางเดินอาหารและตับเนื่องจากคุณสมบัติในการทำความสะอาด
- เพราะระบบไหลเวียนโลหิต เลซิตินช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
- ภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูใบไม้ผลิและฤดูหนาว - ช่วงเวลาของ ARVI และ ARI;
- ในการป้องกันมะเร็งโรคหัวใจและความดันโลหิต
- ระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิงเพราะพวกเขามีกรดโฟลิกในระดับสูง
ด้วยการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเห็ดจะคืนความสมดุลของสารอาหารในร่างกายลดระดับความเครียด ในระหว่างการรับประทานอาหารความแข็งแรงจะยังคงอยู่สำหรับกิจกรรมในชีวิตประจำวันและการเล่นกีฬาในขณะที่บุคคลจะไม่เสี่ยงต่อสุขภาพของเขา
ข้อห้าม
ไม่แนะนำให้ใช้เห็ดสำหรับปัญหาระบบทางเดินอาหาร
แม้ว่าเห็ดจะมีประโยชน์ แต่คนบางกลุ่มก็ไม่ควรรับประทานเห็ดเหล่านี้ เป็นอันตรายในโรคของระบบทางเดินอาหาร: แผลรวมทั้งลำไส้และโรคกระเพาะ คุณไม่สามารถกินเห็ดร่วมกับอาหารได้ในตารางการแพทย์ 5, 6, 7
แต่ด้วยโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบโรคหัวใจและหลอดเลือดที่มีความเป็นกรดต่ำแนะนำให้รับประทานในปริมาณที่พอเหมาะและอย่าให้ซุปเห็ด ห้ามมิให้อดอาหารหรือ จำกัด ตัวเองในด้านโภชนาการ:
- สตรีมีครรภ์.
- เด็ก ๆ .
- แก่คนชรา.
- ทุกข์ทรมานจากอาการเบื่ออาหาร
- ทุกข์ทรมานจากโรคกระเพาะอาหารและลำไส้
ก่อนที่จะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในการรับประทานอาหารคุณควรได้รับการทดสอบว่าไม่รวมโรคร้ายแรง คุณไม่สามารถเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเป็นของขวัญจากป่าได้ซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของการกินและโรค
ประเภทของเห็ด
เห็ดที่ใช้ในการลดน้ำหนัก:
- โพลิปอร์ที่กินได้: พบได้ทั่วไปในสภาพอากาศหนาวเย็นเติบโตบนเปลือกไม้ มีสรรพคุณทางยา นี่เป็นตัวเลือกงบประมาณสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
- เห็ดหอม (เห็ดจีน): บริโภคแห้งหรือต้ม ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดมีผล choleretic คุณสมบัติในการรักษาได้รับการอธิบายไว้ในบทความโบราณ
- Meitake (เห็ดญี่ปุ่น): ถูกนำมาใช้ในการลดน้ำหนักมานาน ประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์ต่อระดับฮอร์โมนในร่างกาย จะช่วยให้ผู้ที่มีความสมบูรณ์เกิดจากการละเมิดกฎของฮอร์โมน
- แชมปิญอง: ผลิตภัณฑ์ราคาประหยัดที่สุดของทั้งหมด พวกเขาถูกนำมาในรูปแบบใด ๆ รวมกับผักและธัญพืช อัตรารายวันสูงขึ้นเนื่องจากมีไคตินในเนื้อน้อยเห็ดจึงดูดซึมได้ง่ายขึ้น
เพราะ คุณสามารถกินเห็ดขณะอดอาหารได้ตลาดมีแคปซูลที่มีสารสกัดจากผลิตภัณฑ์นี้ เชื้อราเป็นแนวทางที่ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรค แต่ในระหว่างการเรียนคุณยังคงต้องปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมและเล่นกีฬา
สำหรับยาของแต่ละกลุ่มแนะนำให้รับประทานอาหารที่ไม่ซ้ำกันซึ่งรวมถึงอาหารที่จะช่วยต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ การละเลยกฎการรับเข้าจะลดประสิทธิภาพของอาหารเสริมและด้วยเหตุนี้เงินปอนด์อาจยังคงอยู่กับคุณ ระยะเวลารับเข้าสูงสุดคือ 2 เดือน
สรุป
เชื่อกันว่าการบำบัดด้วยเชื้อราถูกคิดค้นขึ้นในสมัยโบราณและเกอิชาใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการดูแลร่างกายของพวกเขา ทุกวันนี้การรับประทานอาหารใด ๆ จำเป็นต้องมีการตรวจสอบสถานะสุขภาพและปริมาณยาหรืออาหารบางชนิดอย่างต่อเนื่อง
